Aivosumu kuvaa henkistä sumeutta tai epäselvyyttä. Kun käsittelet sitä, saatat kokea: ongelmia ajatusten yhdistämisessä. vaikeuksia keskittyä tai muistaa mitä olit tekemässä. fyysinen tai henkinen uupumus.
Mikä aiheuttaa henkistä sumeutta?
Aivosumu voi olla oire ravinteiden puutteesta, unihäiriöstä, liiallisesta sokerinkulutuksesta johtuvasta bakteerikasvusta, masennuksesta tai jopa kilpirauhasen sairaudesta. Muita yleisiä aivosumun syitä ovat syöminen liikaa ja liian usein, passiivisuus, riittämätön uni, krooninen stressi ja huono ruokavalio.
Mitä henkinen sumeus tarkoittaa?
Sen sijaan se on yleinen termi, jota käytetään kuvaamaan tunnetta, että olet henkisesti hidas, sumea tai hajanainen. Aivosumun oireita voivat olla: muistiongelmat. henkisen selkeyden puute. huono keskittymiskyky.
Mistä aivosumu on oire?
"Tarkennuksen, keskittymisen, muistin, valppauden ja sananhaun heikkeneminen ovat kaikki osa "aivosumun" kuvausta. "" Pohjimmiltaan aivosumua tapahtuu, kun aivosi eivät palvele sinua niin hyvin kuin voivat. Tunnetaan myös nimellä "henkinen väsymys", aivosumu on oire kognitiivisesta toimintahäiriöstä.
Kuinka pääset eroon aivosumusta?
Hoito – tapoja lopettaa aivosumu
- Vietä vähemmän aikaa tietokoneella ja matkapuhelimella – muista pitää tauko.
- Positiivinen ajattelu, vähennä stressiä.
- Vaihdaruokavalio.
- Nuku tarpeeksi – 7-8 tuntia päivässä, mene nukkumaan klo 22 tai viimeistään keskiyöllä.
- Säännöllinen liikunta.
- Vältä alkoholia, tupakointia ja kahvin juomista iltapäivällä.
