Käytä kelatoitua magnesiumia säännöllisesti saadaksesi suurimman hyödyn. Soita lääkärillesi, jos sinulla on merkkejä siitä, että veren magnesiumtasosi on liian alhainen, kuten sekavuus, epätasainen syke, nykivät lihasliikkeet ja lihasheikkous tai ontuminen. Kun käytät kelatoitua magnesiumia, saatat tarvita usein verikokeita.
Onko kelatoitu magnesium parempi?
Samaan tapaan 30 aikuisella tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että magnesiumglyserofosfaatti (kelatoitu) nosti veren magnesiumpitoisuutta huomattavasti enemmän kuin magnesiumoksidi (kelatoitumaton) (5). Lisäksi jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kelatoituneiden kivennäisaineiden ottaminen voi vähentää kokonaismäärää, jonka sinun tarvitsee kuluttaa saavuttaaksesi terveen veren tason.
Kumpi on parempi magnesiumsitraatti vai kelatoitu magnesium?
Yhdysvalloista tehdyt tutkimukset viittaavat hyvään magnesiumin saatavuuteen tällä kelatoidulla lomakkeella, jolla ei myöskään näytä olevan mitään erityisiä haittoja. Magnesiumsitraatti on hyvin siedetty magnesiumin muoto. Se tarjoaa korkealaatuisemman imeytymisen verrattuna magnesiumoksidiin ja kelatoituihin muotoihin.
Mikä on paras magnesiummuoto?
Magnesiumsitraatti on yksi parhaista vaihtoehdoistamme magnesiumin lisäravinnoksi. Magnesium on yhdistetty sitraatin, orgaanisen suolan, kanssa. Se on suhteellisen halpa ja imeytyy paremmin kuin magnesiumoksidi (6).
Milloin minun pitäisi ottaa kelatoitua magnesiumia?
On parasta ottaa magnesiumlisää aateria vatsavaivojen ja ripulin vähentämiseksi, ellei tuotteen käyttöohje tai lääkäri toisin määrää. Ota jokainen annos täyteen lasilliseen (8 unssia tai 240 millilitraa) vettä, ellei lääkäri määrää toisin.
