Kielen asentoharjoitus
- Aseta kielesi kärki kovaa kitalaelle, suun katolle juuri ylähampaiden yläpuolelle.
- Vedä muu kielesi imua vasten suusi kattoa vasten.
- Anna suusi sulkeutua.
- Pidä sitä siellä, hengitä normaalisti (jos mahdollista).
Missä kielesi takaosan pitäisi olla?
Keskity lepäämään kielesi varovasti suusi katolla ja noin puolen tuuman päässä hampaistasi. Oikean kielen asennon harjoittamista varten huulten tulee olla kiinni ja hampaiden erossa aina niin vähän.
Miksi painan kieleni suuni kattoon?
On tärkeää, että koko kieli painaa suun kattoa vasten – Ajan myötä tämä voi laajentaa kitalaen, mikä estää hampaiden tukkeutumisen ja poskionteloiden avaamisen.
Pitäisikö kielesi levätä suusi katolla?
“Kielesi tulee koskettaa suusi kattoa lepääessäsi”, selittää tohtori Ron Baise, 92 Dentalin hammaslääkäri Lontoossa. Se ei saa koskettaa suun pohjaa. Kielesi etukärjen tulee olla noin puoli tuumaa etuhampaita korkeammalla.”
Onko kieli suulla ahdistusta?
Kielellä voi olla fyysinen yhteys ahdistukseen, masennukseen ja unettomuuteen. Kielesi tulee levätä suusi kattoa vasten(lavalle), ei suun pohjalle. Tiedätkö jonkun, joka kuorsaa? Todennäköisesti heillä on väärä kielen asento.
