Kehosi ulkonäön suhteen: "yleensä kestää 4 viikkoa ennen kuin ystäväsi huomaavat painonpudotuksen ja 6–8 viikkoa ennen kuin sinä huomaat", Ramsey sanoo. Bergeron, sertifioitu personal trainer. "Ystäväsi, jotka eivät näe sinua joka päivä, näkevät muutoksen todennäköisemmin kuin joku, jonka kanssa olet koko ajan", hän lisää.
Kuinka paljon sinun on laihdutettava ennen kuin huomaat sen?
Pituudellasi ja painollasi on tässä tärkeä rooli. Keskimäärin sinun pitäisi kuitenkin pudottaa jotain välillä 14–19 puntaa huomataksesi eron painossasi. Ajattele sitä prosentteina. Alat huomata eron heti, kun laihdutat vähintään 2–5 % painostasi.
Mitä ovat merkit siitä, että olet laihduttamassa?
10 merkkiä siitä, että olet laihduttamassa
- Et ole nälkäinen koko ajan. …
- Hyvinvointisi paranee. …
- Vatteesi sopivat eri tavalla. …
- Huomaat lihaksen määrittelyn. …
- Kehomittasi muuttuvat. …
- Krooninen kipusi paranee. …
- Käyt vessassa useammin - tai harvemmin. …
- Verenpaineesi laskee.
Missä huomaat laihtuneen ensimmäisenä?
Iän rooli. Jos olet laihduttanut aiemmin, saatat jo tietää, missä kehosi yleensä näyttää painonpudotuksen ensimmäisenä. Joillekin ihmisille ensimmäinen havaittava muutos voi tapahtuavyötärölinja. Muille rinnat tai kasvot ovat ensimmäisinä, jotka osoittavat muutosta.
Huomaavatko ihmiset painonpudotukseni?
Kun laihdut, ihmiset alkavat huomata muutoksia kehosi muodossa ja ulkonäössäsi. Se, sanovatko he mitään vai eivät, on kokonaan toinen asia.
