Sormusdip. Olitpa kippaamassa tai tekemässä niitä tiukkoja, sinun on varmistuttavaksesi, että lukittuu yläasentoon. … Haluat avata tiukat olkapääsi ennen kuin astut syvään rengaslaskosasentoon, tai saatat saada olkapäiden törmäyksen.
Pitäisikö sinun sulkea tricep-dipit?
Mihin tahansa ja miten kaadatkin, avain on käsivarren asennossa. Käsien tulee olla hartioiden leveydellä pinnalla, jolle upotat, ja kädet suorina. … Älä lukitse käsiäsi kokonaan ulos ylhäältä; kevyen mutkan pitäminen kyynärpäissäsi yläosassa pakottaa tricepsi työskentelemään paljon kovemmin.
Pitäisikö minun lukita kyynärpääni, kun teen dippiä?
Jokaisen toiston lopussa sinun tulee lukita kyynärpääsi. Toisin kuin jotkut ajattelevat, tämä itse asiassa auttaa estämään nivelten vahingoittumisen. Se varmistaa myös, että teet täydet toistot joka kerta etkä huijaa.
Onko huono tehdä leveitä dippejä?
Näiden kahden pisteen lisäksi notkahdukset ovat myös vaarallisin puristusharjoitus vammojen ehkäisyn näkökulmasta. …Dip edistää sekä olkaluun sisäistä pyörimistä että lapaluun ojentumista, mikä asettaa olkanivelesi hankalaan asentoon, joka on suotuisampi loukkaantumiselle.
Pitäisikö sinun sulkea pois leuankohotus?
Jotkut ihmiset sanovat, ettei kyynärpäitä saa lukita ulos vedotessasi. Syy tähän on seväitetään, että se voi aiheuttaa loukkaantumisen. Itse asiassa se voi tehdä sen, mutta ei oikeastaan niin kuin useimmat ihmiset ajattelevat.
