2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Takanukkuminen voi olla paras asento selkärangan linjassa pitämiseen. Suosittelemme kylkinukkumista, koska se tarjoaa enemmän terveyshyötyjä, kuten vähentää sydämeen kohdistuvaa painetta. Sivulla nukkuminen voi myös vähentää kuorsausta, obstruktiivista uniapneaa ja refluksioireita.
Mikä asento on paras nukkumiseen?
- Parhaat nukkumisasennot. Totta puhuen. …
- Sikiön asento. On syy, miksi tämä on suosituin nukkumisasento. …
- Makkua kyljelläsi. Kuten käy ilmi, kyljellään nukkuminen on itse asiassa melko hyvää sinulle - varsinkin jos nukut vasemmalla kyljelläsi. …
- Makaa vatsallaan. …
- Tasainen selällesi.
Miksi sinun ei pitäisi koskaan nukkua selällään?
Makaa selällään: Kaksiteräinen miekka
Selkänukkuminen voi edistää selkärangan parempaa kohdistusta ja vähentää loukkaantuneiden raajojen painetta. Selällään nukkumista ei kuitenkaan suositella kaikille. Tutkimukset osoittavat, että selälläsi nukkuminen voi pahentaa tiettyjä sairauksia, kuten kuorsausta ja uniapneaa.
Pitäisikö sinun nukkua selällään Covidin kanssa?
Ensinnäkin, jos taistelet COVID-19:tä vastaan kotona, sinun ei tarvitse nukkua tietyssä asennossa. "Tiedämme, että vatsalla nukkuminen voi parantaa hapen saantia, jos tarvitset lisähappea sairaalassa. Jos sinulla ei ole vakavaa COVID-19-tautia, vatsalla tai kyljellä makaaminen ei vaikuta sairauteen." sanoo tohtori
Onko harvinaista nukkua selällään?
Nukkuminen selällään
On melko harvinaista nukkua selällään - vain 8 % ihmisistä nukkuu. Jos teet niin, hyvä uutinen on, että kasvot ylöspäin nukkuminen on loistava tapa ehkäistä niska- ja selkäkipuja. Selälläsi makuuasennossa pää, niska ja selkäranka pysyvät neutraalissa asennossa, mikä poistaa ylimääräisen paineen näiden alueiden nivelistä.
Suositeltava:
Pitäisikö sinun nukkua hiukset letissä?
Harkitse lämpötöntä muotoiluvaihtoehtoa, kuten hiusten letitys ennen nukkumaanmenoa. Se on yksi suosituimmista unissa käytettävästä suojaavista kampauksista – älä vain kiristä punoksia liian tiukiksi (liian tiukat letit voivat vetää juuria ja vahingoittaa niitä).
Pitäisikö sinun ruokkia kissaa, joka ei ole sinun?
Kissan ruokkiminen, joka ei ole sinun, ei ehkä ole oikea tapa tehdä, mutta sen ruokkiminen raakalihaa ei todellakaan ole oikea tapa tehdä. Lopuksi toinen surullinen mahdollinen ruokinnan seuraus on se, että saatat rohkaista kissoja ylittämään teitä tullakseen kylään ja lisätä vahingossa riskiä, että ne ajetaan.
Pitäisikö sinun nukkua jalat ristissä?
Polven ulkoosaa pitkin kulkevan (peroneaalisen) hermon pitkittynyt puristus voi joskus saada jalkasi "nukahtamaan" jalkojen ristissä. Tämä ei ole vaarallista tai merkki lähestyvästä halvaantumisesta, ja muutaman sekunnin kuluttua asiat palautuvat yleensä normaaliksi.
Pitäisikö sinun nukkua kilpikonna?
Hubrostuminen on luonnollista ja sitä suositellaan terveille kilpikonnalle. … Niille lajeille talvehtiminen on osa niiden vuotuista elinkaarta, ja monet kilpikonnat voivat jopa sairastua, jos niitä estetään tekemästä niin vuodesta toiseen. Vaikka talvehtiminen on luonnollista ja terveellistä, sairaita kilpikonnia ei saa koskaan nukkua.
Pitäisikö sinun nukkua tärykalvon repeämän kyljellä?
Kuten aiemmin mainittiin, pystyssä nukkuminen on hyvä tapa kokeilla, mutta luonnollisten, tuttujen tuntemusten saamiseksi kyljelläsi lepäämällä on rentouttava vaikutus. Jos korvatulehdus esiintyy vain yhdessä korvassa, nuku terveen korvan kyljellä, jotta et lisää painetta sairastuneelle alueelle.
