Refeed-päivät on suunniteltu amaan tilapäinen tauko kalorirajoituksesta. Refeed-päivien taustalla oleva teoria on parantaa hormonitasojasi, nimittäin leptiinitasojasi, jotta estetään painonpudotuksen tasangot, jotka johtuvat adaptiivisena termogeneesinä tunnetusta prosessista. Ne voivat myös vähentää ahmimisriskiäsi ja parantaa urheilullista suorituskykyä.
Voiko huijauspäivä rikkoa tasangon?
Huijaa usein
Suunniteltu huijauspäivä voi joskus järkyttää kehosi murtautumaan tasangon läpi ja palaamaan laihdutustilaan. Se voi myös antaa sinulle henkisen tauon siitä, että olet niin varovainen syömisesi kanssa.
Mikä on uudelleensyöte?
: säännöllinen hallittu ylimääräisten kalorien saanti yleensä hiilihydraattien muodossa tyypillisesti painonpudotuksen parantamiseksi laihduttajille laihduttajille, jotka käyttävät rehuja ylimääräisen painon pudotukseen ruokavaliolla, johon kuuluu yksi palautuspäivä per viikko.
Pitäisikö sinun ruokkia lepopäivänä?
Pidä ruokasi lepopäivänä
Joten sunnuntai-iltapäiväunet on usein päivän järjestys, mikä parantaa asianmukaisesti kuntouttavia ja palautuvia ominaisuuksia. suunniteltu syöttö.
Mitä uudelleensyöttö tarkoittaa Macrostaxissa?
Ruokintapäivä on suunniteltu täydentämään leptiinitasosi laihduttamisesta johtuvan kalorivajennuksen jälkeen. Huijauspäivät ovat tyypillisesti päiviä, jolloin kaikki ruokavaliosuositukset poistetaan ja voit syödä mitä tahansa. Useimmat ihmiset käyttävät huijauspäiviä kuluttaakseen rasvaisia ruokiahe ovat halunneet.
