Toisessa tutkimuksessa mitattiin, kuinka monta kaloria ryhmä ihmisiä poltti keskimäärin istuessaan, seisten ja kävellessä. Istuessaan he polttivat 80 kaloria tunnissa. Seisominen poltti kahdeksan lisäkaloria, ja kävely poltti yhteensä 210 kaloria tunnissa.
Kuinka monta kaloria poltetaan seisomalla?
Kun seisot, poltat missä tahansa 100 - 200 kaloria tunnissa. Kaikki riippuu sukupuolesta, iästä, pituudesta ja painosta. Vertailun vuoksi istuminen polttaa vain 60-130 kaloria tunnissa. Ajattele kuinka nopeasti se kasvaa!
Voitko laihtua seisomalla?
Seisomalla ihminen polttaa noin 0,15 kaloria enemmän minuutissa. Tämä tarkoittaa, että 65 kiloa painava ihminen menettää 54 kaloria, jos hän seisoo 6 tuntia joka päivä. Keskimääräinen ihminen istuu noin 13 tuntia vuorokaudessa ja nukkuu 8 tuntia, mikä vastaa 21 tuntia fyysistä passiivisuutta vuorokaudessa.
Kuinka monta kaloria kulutat päivässä tekemättä mitään?
Keskivertoihminen polttaa noin 1800 kaloria päivässä tekemättä mitään. He althy Eating Guide -oppaan mukaan istuminen polttaa arviolta 75 kaloria tunnissa. Istuva 19–30-vuotias nainen polttaa 1 800–2 000 kaloria päivittäin, kun taas istuva nainen 31–51-vuotias noin 1 800 kaloria päivässä.
Onko seisominen hyvä harjoitus?
Miksi seisominen on hyvä sinulle? Tutkijoiden mielestä se johtuuseisomaharjoituksia vatsan, pakaran ja jalkojen lihakset, jotka ovat välttämättömiä pysyäksesi pystyssä pitkään. Lihasten harjoittelu auttaa hallitsemaan verensokeri- ja veren rasvatasoja, mikä voi alentaa kolesterolia.
