31 yksinkertaista tapaa vapauttaa mielesi välittömästi
- Anna anteeksi. Toiselle (tai itsellesi) anteeksi antaminen voi auttaa sinua siirtymään eteenpäin menneisyydestä ja vapauttamaan itsesi negatiivisista tunteista ja ajatuksista. …
- Meditoi. …
- Harjoittelu. …
- Päästä irti menneisyys. …
- Ole tietoinen. …
- Harjoittele EFT. …
- Lopeta syyllisyyden tunne. …
- Hymyile ja naura.
Kuinka voin vapauttaa mieleni ei-toivotuista ajatuksista?
Lopulta nuo ei-toivotut ajatukset voivat laukaista vähemmän pelkoreaktion, etkä ehkä tunne samaa ahdistusta, kun ne tulevat esiin. Kokeile päättää meditaatio- tai kuvaistunto 15 minuutin päiväkirjaan. Voit kirjoittaa kaikista ajatuksista, positiivisista tai negatiivisista, joita heräsi, kun ne ovat vielä tuoreessa mielessäsi.
Kuinka lopetan elämisen päässäni?
Miten lopettaa elämisen päässäsi
- Hyväksy se, mitä et voi hallita.
- Astu taaksepäin ajatuksistasi.
- Keskity nykyhetkeen.
- Poista rajoittavat itsemäärittelyt.
- Elä ydinarvojesi mukaan.
- Ryhdy toimiin sen eteen, mikä on tärkeää.
Miten saan hänet pois päästäni?
12 tapaa saada hänet pois päästäsi
- Lopeta tekstiviestien lähettäminen hänelle. …
- Älä yritä "selvittää häntä". …
- Muista, että ajatuksesi eivät ole faktoja. …
- Mieti tapoja kasvaa tilanteesta. …
- Ajattele tulevaisuutta, älä menneisyyttä. …
- Luutoinen kaveri. …
- Puhu ystävien kanssa heidän ongelmistaan. …
- Pitäkää ystävän ilta.
Miten elän elämäni itselleni?
Elämäsi on sinun käsissäsi, älä anna sitä kenellekään muulle
- Selvitä, kuka olet. …
- Opi olemaan aito itsesi. …
- Muuta omaa puhettasi. …
- Aseta omat normisi elämääsi. …
- Elä omien standardiesi, arvojesi ja toiveidesi mukaan. …
- Tee asioita, jotka pelottavat sinua. …
- Jatka kasvua ja paranemista. …
- Johtopäätös.
