Jalkasi eivät saa nojata sisään (pronaatio) tai ulos (supinaatio). Oikealla askeleella jalkasi tulee pyöriä eteenpäin kantapäästä varpaisiin. pronaatiosi tulee olla neutraali. Kun katsot jalkasi takaosaa, kantapään, nilkan ja polven tulee muodostaa suora viiva.
Mistä tiedät, millä tavalla jalkasi pronoidaan?
Kuinka tiedät, oletko yli- vai alipronaattinen
- Pronaatio tarkoittaa sitä, kuinka jalkasi pyörii kantapäästä varpaisiin kävellessäsi tai juostessasi. …
- Jänteen muoto kertoo minkä tyyppistä pronaatiota sinulla on.
- Jos sinulla on neutraali pronaatio, jäljelle jäänyt muoto näyttää selkeän harjanteen kantapään ja jalan etuosan välillä.
Mistä tiedät, oletko supinoinut vai pronatoitunut?
Katso kenkien pohjat ja tunnista alueet, joilla kuluminen on voimakkainta. Jos pohjasi ulompi osa on kulunein, olet supinaattori, kuten noin 10 % väestöstä. Jos pohjasi sisäosa on kulunein, olet pronaattori, kuten 45 % väestöstä.
Ovatko litteät jalat yli- vai alipronaatiota?
Litteät jalat ovat yleensä liittyvät pronaatioon, nilkan luista sisäänpäin nojaavaan kohti keskilinjaa. Pronatoituneiden lasten kengät, kun ne asetetaan vierekkäin, nojaavat toisiaan kohti (kun niitä on käytetty tarpeeksi kauan, jotta jalan asento muuttaa muotoaan).
Tee tasainenjalat pronaattisesti vai supinaattisesti?
Jaa Pinterestissä Ylipronaatio on, kun jalkakaaret pyörivät sisään- tai alaspäin kävellessä, ja sitä kutsutaan usein litteiksi jaloiksi. Pronaatio tarkoittaa jalan luonnollista tapaa liikkua puolelta toiselle, kun ihminen kävelee tai juoksee.