Suurimman osan ajasta ne johtuvat stressistä ja ahdistuksesta tai siitä, että olet nauttinut liikaa kofeiinia, nikotiinia tai alkoholia. Ne voivat tapahtua myös silloin, kun olet raskaana. Harvinaisissa tapauksissa sydämentykytys voi olla merkki vakavammasta sydänsairaudesta. Jos sinulla on sydämentykytys, ota yhteys lääkäriisi.
Kuinka lopetat sydämentykytys?
Mitä voin tehdä sydämentykytysten estämiseksi?
- Vähennä stressitasosi (käyttämällä syvähengitys- ja/tai rentoutusharjoituksia, joogaa, taijia, ohjattuja kuvia) tai biopalautetekniikoita.
- Vältä tai rajoita juomasi alkoholin määrää.
- Vältä tai rajoita kofeiinin määrää ruokavaliossasi.
- Älä tupakoi tai käytä tupakka-/nikotiinituotteita.
Kuinka kauan sydämentykytys kestää?
Sydämen sydämentykytys ovat yleisiä, ja ne kestävät usein muutaman sekunnin. Yllä luetellut vinkit voivat auttaa pysäyttämään sydämentykytys ja vähentämään niiden esiintymistä. Keskustele lääkärin kanssa, jos tunne kestää kauemmin kuin muutaman sekunnin.
Milloin minun pitäisi olla huolissaan sydämentykytyksestä?
Sinun tulee soittaa lääkärillesi, jos sydämentykytys kestää pidempään kuin muutaman sekunnin kerrallaan tai esiintyy usein. Jos olet terve, sinun ei tarvitse huolehtia lyhyistä sydämentykytysistä, joita tapahtuu vain silloin tällöin.
Mitä tapahtuu, kun sinulla on sydämentykytys?
Sydämen sydämentykytys on tunne, että sydämesi on jättänyt lyönnin väliin tai lisännyt ylimääräistävoittaa. Saattaa myös tuntua, että sydämesi hakkaa, hakkaa tai lepattaa. Saatat tulla liian tietoiseksi sydämesi sykkeistä. Tämä tunne voi tuntua niskassa, kurkussa tai rinnassa.
