Jotkut parhaista riisivihanneksista ovat ristikukkaiset lajikkeet, kuten kukkakaali, parsakaali, kaali ja ruusukaali. Perunat, kurpitsa, punajuuret ja porkkanat sopivat myös riisiin.
Voinko korvata riisin kasviksilla?
Riisille on monia vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan henkilökohtaiset terveystavoitteesi tai yksinkertaisesti lisäämään monipuolisuutta ruokavalioosi. Kinoa on loistava gluteeniton, proteiinipitoinen vaihtoehto. Vihannekset, kuten riisi kukkakaali, riisi parsakaali ja pilkottu kaali, ovat vähäkalorisia ja vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja, jotka ovat täynnä ravinteita.
Ovatko riisivihannekset terveellisiä?
Kasvispohjaisen vaihtoehdon käyttäminen viljan sijasta vähentää kaloreita ja hiilihydraattien määrää, mutta tämä vaihto ei ole täysin ravitsemusvoitto. Jos vertaat yhtä kupillista keitettyä riisiä samaan annokseen keitettyä kukkakaalia, riisi sisältää enemmän kuitua, proteiinia ja magnesiumia, mutta vähemmän K- ja C-vitamiinia.
Voiko porkkana korvata riisin?
Etsitkö korvaavaa riisiä ja pastaa? Tämä porkkanariisi ei ole vain täydellinen gluteenittomaan tai paleoraisuun, vaan se on todella hyvä kaikille, jotka haluavat tehdä illallisesta hieman terveellisempää.
Onko riisuttu parsakaali asia?
Riced Parsakaali on juuri sitä: parsakaali, joka on valmistettu niin, että se muistuttaa riisiä. Yksinkertaisesti: leikkaa parsakaalin pää kukinnoiksi. … TAI heitä se tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen ja vatkaa kunnesse muistuttaa riisiä.
