Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholi estää rasvanpolttoa ja voi johtaa vatsan rasvan kertymiseen (35). Jos painonpudotus on pysähtynyt, voi olla parasta välttää alkoholia tai käyttää sitä vain satunnaisesti pieniä määriä.
Hidastaako alkoholi rasvanpolttoa?
Alkoholin juominen rentouttaa ihmisten esteitä, mikä voi saada heidät todennäköisemmin syömään liikaa tai valitsemaan epäterveellisiä ruokia. Alkoholi häiritsee kehon rasvanpolttomekanismeja. Liiallinen alkoholin juonti voi vähentää yksilön kiinnostusta liikuntaa kohtaan.
Voitko juoda alkoholia yrittäessäsi laihduttaa?
Joten, kuinka paljon voit juoda, jos yrität laihtua? Terveysasiantuntijat suosittelevat, että jokainen juotava tekee sen kohtuudella. Tämä tarkoittaa korkeintaan 1 juomaa päivässä naisille ja enintään 2 juomaa päivässä miehille. Saatat haluta juoda vielä vähemmän laihdutuksen aikana.
Mikä alkoholi on hyvä rasvanpoltto?
Valkoviini on toinen vähäkalorinen juoma, jota voit siemailla, kun olet laihdutussuunnitelmassa. On parasta syödä kuivia valkoviinejä, kuten pinot blanc, chardonnay, pinot grigio ja sauvignon blanc, koska ne sisältävät vähemmän kaloreita.
Vähentääkö alkoholin poistaminen vatsan rasvaa?
Jos raskaammat juojat poistavat alkoholia pidemmäksi aikaa, he saattavat nähdä painonpudotuksen, kehon koostumuksen paranemisen, vähemmän vatsan rasvaa, paranemistatriglyseridit (yksi veren rasvahiukkasista), hän sanoi.
