Liikunta- ja terveystutkijana voin vahvistaa, että lumilapio on erinomaista fyysistä toimintaa. Se toimii sekä ylä- että alavartaloasi, ja tällaiset säännöllisesti tehtävät toiminnot voivat vähentää sydänsairauksien ja ennenaikaisen kuoleman riskiä.
Kasvaako lapio lihaksia?
“Shoveling on yksi intensiivisimmistä harjoituksista, joita voit tehdä, koska harjoittelet kaikkia tärkeimpiä lihaksiasi”, sanoo turvallisuusneuvoston toiminnanjohtaja Bill Jaggi. Suur-St. Louisista. Tämä sisältää nelipäisen reisilihaksen, pakaralihaksen, hauislihaksen, tricepsin, selän ja vatsan.
Tekeekö lumen lapio vatsalihaksia?
Jos lapioit lunta kunnolla, treenaat pakaroita, takareisilihaksia, nelosia, vatsalihaksia, alaselkää, yläselkää ja hartiat. "Se on ehdottomasti paras harjoitus", Lovitt sanoo.
Minkä ikäisenä sinun pitäisi lopettaa lumen lapio?
Lumilapio ilman varovaisuutta voi olla vaarallista kaiken ikäisille ihmisille. Vanhemmilla ihmisillä, yli 55-vuotiailla, on kuitenkin suurempi riski saada sydänkohtaus lunta lapiottaessa. Jos olet eläkeläinen, varsinkin jos sinulla on taustalla sydänsairaus, on parasta välttää itse lumen lapioimista.
Tuleeko lumen lapioiminen enemmän kaloreita kuin kävely?
Mutta Calorie Lab -verkkosivuston laskin arvioi, että 175 kiloa painava henkilö polttaisi 398 kaloria tunnissa lapioimalla lunta. Tässä on katsaus siihen, miten sitä verrataanmuiden toimintojen kanssa: Nurmikon leikkaaminen: 250-350 kaloria tunnissa. Mailin kävely: noin 100, 160 punnan painoiselle henkilölle.
