Huomaamaton mitätöijä: Yleisin, kun joku jättää sinut kokonaan huomiotta. Tuomion mitätöiminen: Tämä on tapaus, jossa ihmiset tuomitsevat sinut koko ajan. Mitätöinnin hallinta: Jos joku muu hallitsee toimiasi. Sotavoimaiset mitätöijät: jotka kieltäytyvät kuuntelemasta tarinaasi.
Miksi minusta tuntuu, että tunteeni ovat turhia?
Emotionaalinen mitätöinti tapahtuu usein, kun ilmaiset tunteitasi tai puhut kokemuksesta. Ihmiset usein mitätöivät jonkun koska he eivät pysty käsittelemään kyseisen henkilön tunteita. He saattavat olla huolissaan omista ongelmistaan tai he eivät tiedä, miten vastata tällä hetkellä.
Onko mitätöiminen henkistä hyväksikäyttöä?
Päinvastoin, mitätöiminen on yksi vahingollisimmista henkisen väkivallan muodoista. Mikä on pelottavaa, se voi olla yksi hienovaraisimmista ja tahattomista väärinkäytöksistä. Ihmisen tunteiden ja emotionaalisten kokemusten mitätöiminen voi saada hänet tuntemaan olevansa tulossa hulluksi!
Kuinka käsittelet emotionaalista mitätöintiä?
Opi antamaan itsellesi myötätuntoa ja ala tutkia ja tunnistaa, miltä sinusta todella tuntuu, sen sijaan, että luottaisi muiden sanoihin. Vain sinä tiedät miltä sinusta tuntuu. Itsehoitoon osallistuminen ja terveiden ja tukevien ihmisten löytäminen elämääsi on hyvä askel toipumisessa työkyvyttömyydestä.
Miten vahvistat tunteesi?
Vahvistaaksesi jonkuntunteet on ensin ole avoin ja utelias jonkun tunteista. Seuraavaksi se on niiden ymmärtäminen ja lopuksi heidän vaaliminen. Validointi ei tarkoita, että sinun on oltava samaa mieltä tai että toisen henkilön kokemuksen on oltava sinulle järkevä.
