Saksanpähkinöiden liottaminen yön yli ja sitten niiden nauttiminen aamulla on yksi parhaista tavoista kuluttaa saksanpähkinöitä. Ota tätä varten 2-4 palaa saksanpähkinöitä ja liota niitä kupissa vettä yön yli. Anna heille ensimmäinen asia seuraavana aamuna. Liotetut saksanpähkinät auttavat vähentämään huonoa kolesterolia kehossa.
Milloin minun pitäisi syödä saksanpähkinöitä aamulla tai illalla?
Vaikka saksanpähkinöitä voi syödä sellaisenaan poistamalla ulkokuori, paras tapa saada ne on liottaa yön yli. Liota vain 2-4 pähkinäpalaa yön yli kupilliseen vettä ja nauti ne aamulla. Saksanpähkinöiden liottaminen auttaa vähentämään huonon kolesterolin tasoa kehossa.
Voimmeko syödä pähkinöitä tyhjään vatsaan?
Aloita päiväsi pähkinöillä: Tunne edut. Manteleiden ja pähkinöiden etuna on se, että tyhjään mahaan kulutettuna se antaa meille proteiinia, mutta myös auttaa parantamaan HDL-tasoja.
Voimmeko syödä saksanpähkinöitä yöllä?
Jos kamppailet unen kanssa, saksanpähkinöiden syöminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa. Noin kourallinen saksanpähkinöitä on riittävä annos. Saksanpähkinöillä on muutamia ominaisuuksia, jotka voivat edistää parempaa unta. Ne ovat esimerkiksi loistava melatoniinin ja terveellisten rasvojen lähde.
Kuinka monta saksanpähkinää sinun pitäisi syödä päivässä?
Niiden etujen ansiosta sinun tarvitsee kuluttaa vain 1-2 saksanpähkinää päivässä. On olemassa erilaisia tapoja lisätä saksanpähkinöitä ruokavalioosi. Kuten tutkimuksessa, voit lisätäsaksanpähkinöitä smoothieihisi. Voit myös pilkkoa ne ja lisätä ne varhain aamumuroihin.
