Päärynät sisältävät runsaasti tärkeitä antioksidantteja, kasviyhdisteitä ja ravintokuitua. Ne pakaavat kaikki nämä ravintoaineet rasvattomaan, kolesterolittomaan, 100 kalorin pakkaukseen. Osana tasapainoista, ravitsevaa ruokavaliota päärynöiden syöminen voi tuki painonpudotusta ja vähentää ihmisen riskiä sairastua syöpään, diabetekseen ja sydänsairauksiin.
Mitä tapahtuu, jos syöt päärynää joka päivä?
Yhteenveto Päärynät sisältävät runsaasti tehokkaita antioksidantteja, kuten prosyanidiineja ja kversetiiniä, jotka voivat parantaa sydämen terveyttä parantamalla verenpainetta ja kolesterolia. Päärynöiden säännöllinen syöminen voi myös vähentää aivohalvausriskiä.
Mitä sivuvaikutuksia päärynöiden syömisellä on?
Ruoansulatushäiriöt. Pahoinvointi ja oksentelu. Maksan arpeutuminen (kirroosi). Liikalihavuus.
Ovatko päärynät epäterveellisiä?
Mitkä ovat päärynöiden terveyshyödyt? Päärynät ovat hyvä terveellinen välipalavaihtoehto! Ne ovat täynnä kuitua, hyvää C-vitamiinin, natrium-, kolesteroli- ja rasvatonta lähdettä ja sisältävät 190 mg kaliumia!
Onko päärynöissä paljon sokeria?
Pyrynät. Yhdessä keskikokoisessa päärynässä on 17 grammaa sokeria. Jos yrität leikata, älä syö kaikkea – laita vain muutama siivu vähärasvaiseen jogurttiin tai salaatin päälle.
