Pitäisikö perusaineenvaihdunnan olla korkea?

Pitäisikö perusaineenvaihdunnan olla korkea?
Pitäisikö perusaineenvaihdunnan olla korkea?
Anonim

“Korkeampi BMR tarkoittaa, että sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita ylläpitääksesi itsesi koko päivän. Alhaisempi BMR tarkoittaa, että aineenvaihduntasi on hitaampaa. Viime kädessä terveellisten elämäntapojen noudattaminen, kuntoilu ja hyvä syöminen ovat tärkeitä asioita”, Trentacosta sanoi.

Miksi perusaineenvaihduntani on niin korkea?

Ympäristölämpötila – jos lämpötila on hyvin alhainen tai erittäin korkea, kehon on työskenneltävä kovemmin normaalin ruumiinlämpönsä ylläpitämiseksi, mikä lisää BMR:ää. Infektio tai sairaus – BMR lisääntyy, koska kehon on työskenneltävä kovemmin rakentaakseen uusia kudoksia ja luodakseen immuunivasteen.

Mitä tapahtuu, kun BMR kasvaa?

Perusaineenvaihduntanopeuden jatkuvaa nousua havaitaan useissa vakavaan laihtumiseen liittyvissä olosuhteissa, mukaan lukien syöpä, sepsis, krooninen keuhkosairaus, palovammat ja HIV/AIDS, vaikka onko kokonaisenergiankulutuksen kasvu näissä olosuhteissa epäselvä [23].

Mikä on hyvä BMR?

Mikä on keskimääräinen BMR:ni? Useimpien miesten BMR on noin 1, 600–1 800 kcal päivässä. Useimpien naisten BMR on 1 550 kcal päivässä.

Onko urheilijoilla korkeampi perusaineenvaihdunta?

Urheilijoilla todettiin a merkittävästi korkeampi BMR kuin odotettiin ruumiinmassaan (16%, P < 0,05) tai kehon koostumukseen (12%, P) perustuvien laskelmien perusteella. < 0,05). … Urheilijoilla todettiin myös 10 %pienemmät R-arvot (P < 0,01) osoittavat korkeampaa rasvan hapettumista.

Suositeltava: