Kivikovat rystykset tekevät lyönnistäsi vahvoja ja estävät loukkaantumisen. Wolffin laki – luihin kohdistuva paine saa ne sopeutumaan ja vahvistumaan – tarkoittaa, että nyrkkeilyharjoittelu voi johtaa käsien kovettumiseen, jos teet sen oikein. … Se voi estää sinua sivuvammasta, kuten nyrkkeilijän rystysestä tai murtumasta luista.
Tekeekö kovien asioiden lyöminen rystyistäsi kovempia?
Nyrskysäkit ovat hyödyllinen työkalu käsien hoitamiseen nyrkkeilyssä ja muissa lakkosuuntautuneissa kamppailulajeissa. Kevyt laukku tai kaksipäätyinen laukku ei juurikaan vahvista rystysi, mutta pakattu, raskas laukku voi lisätä luun tiheyttä ja vahvistaa käsien, ranteiden ja jänteiden lihaksia ja jänteitä. kyynärvarret.
Pitäisikö lyödä rystysillä?
Kun osut maaliin, haluat iskun kahdella ensimmäisellä rystysellä, ei nyrkin litteällä etuosalla tai sormuksen tai vaaleanpunaisten sormien pienemmillä rystysillä. Sinun tulee myös yrittää pitää kaikki luut kyynärvarressasi rystyniin asti samassa linjassa.
Kuinka rystysten hoito toimii?
Rystysten kuntoutus on luonnollinen, vaikkakin nopeutettu menetelmä kovettaa nyrkkejäsi erityisillä ja intensiivisillä harjoituksilla ajan ja koko ajan. Tarkoituksena on tehdä paljaista nyrkkeistäsi parempi ase ja samalla tehdä niistä vähemmän alttiita kivulle ja vammoille, joita voi saada taistelussa.
Miksi rystyseni eivät työnty ulos?
Ulnaarinen poikkeama ontunnetaan myös nimellä ulnar drift. Tämä käsisairaus ilmenee, kun rystysluusi tai metakarpofalangeaaliset (MCP) nivelet turpoavat ja saavat sormesi taipumaan epänormaalisti pikkusormeasi kohti.
