2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Rintalihas on rintakehän etureunan ylivoimaisin ja suurin lihas. Se on paksu, viuhkamainen lihas, joka sijaitsee rintakudoksen alla ja muodostaa kainalon etuseinän.
Missä pectoralis major sijaitsee?
Rintalihas ulottuu rintakehän yläosan poikki ja on kiinnitetty harjanteeseen olkaluun takana (olkavarren luu). Sen tärkeimmät toiminnot ovat käsivarren adduktio tai painaminen (vastakohtana hartialihaksen toiminnalle) ja käden pyörittäminen eteenpäin kehon akselin ympäri.
Mikä harjoitus tehostaa rintalihasta?
Pushups ovat ilmeisin valinta, koska ne eivät vaadi erityisiä laitteita ja ne voidaan tehdä missä tahansa. Rintalihasten lisäksi punnerrukset treenaavat ylävartaloasi, joten ne kannattaa lisätä rutiiniin, varsinkin jos harjoittelet ensisijaisesti alavartaloa (ajattele juoksumattoa).
Toimiiko punnerrukset pesin?
Klassinen punnerrus on loistava harjoitus lihaskestävyyden parantamiseen rintalihaksissasi, etuhartioissasi ja tricepsissäsi sekä loistava tapa harjoitella näitä lihaksia täydelliseen epäonnistumiseen. edistää lihasten koon kasvua.
Kuinka rakennan rintalihakseni?
Varmista, että treenaat kaikkia rintalihaksia sisällyttämällä rintakehän harjoitusrutiiniin erilaisia liikkeitä:
- Paina käyttämällä tasaista tai k altevaa penkkiä, käsipainoja tai tankoa taiistuva koneen rintapuristin.
- Nosta käyttämällä yhdensuuntaisia tankoja, lattiaa tai penkkiä.
- Vedä kaapeliperhopenkillä, käsipainoilla tai kaapeliristeyksillä.
Suositeltava:
Oliko major konig olemassa?
Muita historiallisia dokumentteja ei ole olemassa, eikä kyseisistä tapahtumista ole olemassa toissijaista lähdettä. Yhtään Zaytsevin mainitsemista saksalaisista, mukaan lukien König, Königin tytär, tai saksalainen sotavanki, jonka Zaytsev sanoo tunnistaneen Königin, ei ole koskaan tunnistettu muissa asiakirjoissa.
Ovatko ursa major ja iso dipper sama asia?
Otava on tähtiSuuren Karhun (Ursa Major) tähdistössä. Yksi pohjoisen taivaan tutuimmista tähtimuodoista, se on hyödyllinen navigointityökalu. … (Järjestelmässä on itse asiassa vähintään kuusi tähteä, mutta vain kaksi niistä näkyy paljaalla silmällä.
Liikkuuko ursa major?
Astronomit ovat havainneet, että Otavan tähdet (paitsi osoitintähti Dubhe ja kahvatähti Alkaid) kuuluvat tähtiyhdistykseen, joka tunnetaan nimellä Ursa Major Moving Cluster. … Nämä painovoiman löyhästi sitomat tähdet ajautuvat samaan suuntaan avaruudessa.
Tulevatko major kira ja odo yhteen?
Parin vuoden kuluttua pariskunta päättää lopettaa suhteensa. Tämän jälkeen Kira muodostaa romanttisen suhteen muodonmuuttaja Odoon, joka oli himoinnut häntä vuosia, vaikka tämäkin päättyy, kun Odo liittyy takaisin väkiinsä Gamma Quadrantiin sarjan lopussa.
Mihin psoas major kiinnittyy?
Psoas majorin proksimaalinen (lähimpänä päätä) kiinnitys on nikamien rungon sivuilla T12:sta L4 :iin. Se jatkuu alas selkärangan sivuilla häpyluun etuosan yli ja kiinnittyy sitten distaaliseen päähän iliacus iliacuksen kuiduilla. Suolituki on litteä, kolmion muotoinen lihas, joka täyttää suoliluun kuopan.
