Unipuutteen ensisijaisia merkkejä ja oireita ovat liiallinen päiväaikainen uneliaisuus ja päiväaikainen heikentyminen, kuten keskittymiskyvyn heikkeneminen, ajattelun hidastuminen ja mielialan muutokset. Äärimmäisen väsynyt olo päivän aikana on yksi univajeen tunnusmerkeistä.
Mitä tapahtuu, kun uni puuttui?
Jotkut vakavimmista mahdollisista krooniseen unenpuutteeseen liittyvistä ongelmista ovat korkea verenpaine, diabetes, sydänkohtaus, sydämen vajaatoiminta tai aivohalvaus. Muita mahdollisia ongelmia ovat liikalihavuus, masennus, vastustuskyvyn heikkeneminen ja alempi sukupuolihalu.
Kun ihmiseltä puuttuu uni?
Unipuute on yleistä masennuksen, skitsofrenian, kroonisen kipuoireyhtymän, syövän, aivohalvauksen ja Alzheimerin taudin kanssa. Muut tekijät. Monilla ihmisillä on satunnaista unihäiriötä muista syistä. Näitä ovat stressi, aikataulun muutos tai uusi vauva, joka häiritsee heidän uniaikatauluaan.
Miltä univaje tuntuu?
Saat tuntea olosi enemmän kärsimättömämmältä tai alttiimmaksi mielialan vaihteluille. Se voi myös vaarantaa päätöksentekoprosesseja ja luovuutta. Jos univaje jatkuu riittävän pitkään, saatat saada hallusinaatioita – nähdä tai kuulla asioita, joita ei oikeastaan ole olemassa.
Milloin voit sanoa, että sinulla on univaje?
Univajauksen merkkejä
Uneliaisuus tai nukahtaminen päivän aikana, erityisesti rauhallisen toiminnan aikanakuten elokuvateatterissa istuminen tai ajaminen. Nukahtaa 5 minuutin sisällä makuulle asettumisesta. Lyhyet unijaksot valveillaoloaikoina (mikrounet) Herätyskellon tarve herätäkseen ajoissa joka päivä.
