Hyvä aika päihittää osittamattomalle Murphille on noin 40 minuuttia edistyneille urheilijoille ja alle 30 minuuttia huippu-urheilijoille. Jos olet aloittelija, hyvä virstanpylväs on 60 minuuttia.
Mikä on hyvä Murph time ilman liiveä?
Keskimääräinen Murph-aika ilman liiveä on 40 minuutin ja 50 minuutin välillä. Sopiva aika on 40-35 minuuttia, ja korkean tason urheilijat pyrkivät suorittamaan tämän 35 minuutissa tai vähemmän. Ja alle 30 minuutin rikkominen ei ole harvinaista.
Mikä on keskimääräinen murph-aika?
Tämän harjoituksen keskimääräiset ajat voivat vaihdella 47 minuutista 57 minuuttiin. Riippuen siitä, onko juoksureitilläsi mäkiä, yritä rikkoa 1 tunti, jos mahdollista. Nopeimmat Murph-ajat ovat 40 minuutista 45 minuuttiin.
Onko Murph ilman liiveä Rx?
Rx Murph on tehty liivi päällä: 20 lbs miehillä ja 15 lbs naisilla. Emme suosittele odottamaan viimeiseen minuuttiin painoliivin ostamista tai harjoittelua ja sitten yrittämään tehdä "Murph". Sinun täytyy tottua painoon ja tuntea olosi mukavaksi liiviin ennen tämän harjoituksen tekemistä.
Mikä on paras murph-aika?
Nykyinen vahvistettu Murph-ennätys saavutettiin vuoden 2016 CrossFit Gamesissa Josh Bridgesin toimesta 34 minuutissa ja 38,83 sekunnissa.
