Hyviä valintoja (syö 1 annos viikossa) ovat grouper, pallas, mahi mahi, snapper ja keltaevätonnikala. Vältettävät kalat ovat miekkakala, hai, oranssi rouva, marliini ja makrilli. Katso täydellinen luettelo napsauttamalla tätä. Raskaana olevien tai imettävien naisten syömän kalan tulee olla hyvin kypsennetty, äläkä koskaan käytä mikroa altouunia kalan kypsentämiseen.
Onko Tarakihi kala paljon elohopeaa?
Hän suosittelee öljyisiä kalalajikkeita, kuten tonnikalaa ja makrillia, koska niissä on enemmän omega-3-rasvahappoja ja yleensä vähän elohopeaa. Muita kaloja, jotka ovat ravintoketjun alhaalla ja myöhemmin elohopeapitoisia ovat: bonittitonnikala, tarakihi, sininen turska, hoki, john dory, merikrotti, warehou, valkosyötti ja sardiinit.
Mitä kalaa voin syödä raskaana?
Syö erilaisia mereneläviä, joissa on vähän elohopeaa ja runsaasti omega-3-rasvahappoja, kuten: Lohi . Sardellit . Silakka.
Muita turvallisia vaihtoehtoja ovat:
- katkarapu.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Moni.
- Kevyt tonnikalasäilykkeet.
Onko piikkikampela kala paljon elohopeaa?
Rasvainen kala voi sisältää myös elohopeaa. Siksi sinun ei pitäisi syödä enempää kuin kaksi annosta rasvaista kalaa (esim. lohta, taimenta, sardiinia, makrillia) ja tiettyjä ei-öljyisiä kaloja (esim. hairaa, meriahventa, lahnaa, piikkikampelaa, pallasta, rapua) viikossa.
Onko Blue Grenadier paljon elohopeaa?
Mercury . Vain hyvin harvat merenelävät sisältävät elohopeaa – tyypillisesti korkeamman luokan petoeläimet (kuten isot hait) tai ne, jotka elävät vanhemmiksi (sinikranaadieri). Suurin osa australialaisista merenelävistä ei aiheuta riskiä.
