Vältä seuraavia sushia raskauden aikana: Ahi (keltaevätonnikala) Aji (piikkimakrilli) Buri (aikuinen keltahäntä)
Voiko makrillin syödä raskaana?
Kala on erittäin ravitsevaa ruokaa, joka sisältää omega-3-rasvoja, jodia ja seleeniä. Valkoista kalaa voi syödä milloin tahansa, mutta raskauden aikana on parasta rajoittaa rasvaisten kalojen, kuten sardiinien, makrillin ja lohen, syömistä enintään kahdesti viikossa.
Onko makrillissa paljon elohopeaa?
Alaskan Atlantin ja Atka-makrillit sisältävät runsaasti tulehdusta torjuvia omega-3-rasvahappoja ja vähän elohopeaa, mutta kaikki makrillit eivät saa peukkua ylös. Länsi-Atlantilta ja Meksikonlahdelta kotoisin oleva kuningasmakrilli on korkea elohopeapitoisuus. Zumpano ehdottaa espanjalaisen makrillin rajoittamista myös elohopean vuoksi.
Onko piikkimakrilli hyvä sinulle?
Makrilli on erinomainen A-, D- ja B12-vitamiinin lähde. Siinä on runsaasti EPA- ja DHA-rasvahappoja (omega-3).
Onko Flathead paljon elohopeaa?
Sinun tulee välttää tietyntyyppisiä kaloja ja kaikenlaista alkoholia. … Voit syödä kaikentyyppisiä kaloja ja äyriäisiä, joissa on vähän elohopeaa, esimerkiksi kevyttä tonnikalaa ja lohta, tuoretta tonnikalaa ja lohta, barramundia, flatheadia, valkoturskaa, molvaa, snapperia..
