Alla on työkaluja, joita voit kokeilla:
- Yleinen ihmiskunta. …
- Puhu sisäisen kriitikon kanssa. …
- Puhua väkivallattomasti itsesi ja muiden kanssa. …
- Lopeta toivottoman kuopan kaivaminen. …
- Vältä vertailuja. …
- Toivoa voidaan lainata, jakaa ja tartuttaa. …
- Vedä viiva ja pysy siinä. …
- Tunnista positiiviset hetket.
Kuinka toivottomuuden aikoina voi löytää toivoa?
Me kaikki voimme tehdä tämän positiivisella ajattelulla, vahvistuksella ja yksinkertaisesti toistamalla, että "kaikki on hyvin", jotta voimme antaa itsellemme toivoa myös toivottomuuden aikoina.
Mitä teet, kun tilanne näyttää toivottom alta?
9 Mitä tehdä, jos tunnet olosi toivottomaksi
- Mieti, että aivosi saattavat valehdella sinulle.
- Kääntele päinvastaista.
- Ajattele mitä saat toivottomuudesta.
- Mieti, mitä voit hyötyä toivon kehittämisestä.
- Ota osaa ongelmanratkaisuun.
- Puhu luotettavalle ystävälle tai perheenjäsenelle.
- Kehitä suunnitelma.
- Ryhdy toimiin.
Kuinka uskot, kun asiat näyttävät toivottom alta?
Tässä on viisi tapaa, joilla yritän säilyttää uskon, kun se näyttää mahdottom alta:
- Rukoile. Pyydä Jumal alta, maailmankaikkeudelta tai mitä tahansa korkeampaa voimaa, johon uskot, voimaa rakastaa täysillä. …
- Ole antelias muille. …
- Inspiroidu. …
- Surrounditsesi ihmisten kanssa, joita ihailet. …
- Anna pallo pyörimään heti aamulla.
Miten toivottomuus vaikuttaa ihmisten elämään?
Toivottomuus johtaa usein huonoon mielialaan ja vaikuttaa negatiivisesti ihmisen kykyyn havaita itseään, muita ihmisiä ja ympäristöä [2]. Toivottomuus on itsemurhan yleisin syy ja monet ihmiset ympäri maailmaa kokivat toivottomuutta ja yrittivät itsemurhaa sen takia [4, 5].