Voinko muuttaa asetusarvoani? Asetuspistettä voidaan muuttaa kahdella olennaisella aineella: aika ja tuki. Aika: Jos teet muutoksia ajan myötä ja laihdutat asteittain, kehosi järjestelmät voivat mukautua uusiin olosuhteisiin. Järjestelmäsi lakkaa yrittämästä palauttaa sinut aiempaan "normaaliin" painoosi.
Voitko muuttaa kehon rasvan asetusarvoa?
Luonnollinen painoalueesi on yhdistelmä geeneistäsi, hormoneistasi sekä ruokavaliosta ja liikunnasta. Tässä on hyvä uutinen: tutkimus osoittaa, että voit itse asiassa muuttaa asetusarvoasi elämäntapamuutoksilla. Kuten useimmat meistä ovat kuitenkin kokeneet, tämän tasangon läpi ei ole helppoa murtautua.
Voiko painoasi alentaa?
Vaikka asetuspisteteoria olisi oikea, laihtuminen ja sen pitäminen poissa on mahdollista. Villitysdieettien välttäminen ja hidas painonpudotus voi muuttaa asetusarvoasi. Se voi antaa kehollesi aikaa sopeutua uuteen ruokailutapoosi. Saatat menestyä paremmin, jos saat apua terapeutilta tai ravitsemusterapeutilta.
Voivatko asetuspisteet muuttua ajan myötä?
Vaikka se voi nousta ja laskea ajoittain, useimpien ihmisten kantama kehon rasvan määrä (ja siten myös paino) on suhteellisen vakaa ja näyttää olevan hallinnassa tai pidetään tasolla, jota joskus kutsutaan "asetuspisteeksi".
Vaihtuuko asetuspiste iän myötä?
Kehomme fysiologian ja biologisen ikääntymisprosessin todellisuus on, että kehomme muuttuuajan mittaan riippumatta siitä. Et voi estää jokaista ryppyä kasvoillasi etkä voi estää kehon rasvan siirtymistä, joka tapahtuu ikääntyessämme. … Kehosi asetuspistealue muuttuu myös elämäsi aikana.
