MITÄ TERVEYSHYÖDYT OVAT VATKELMISESTA JA RETKELMISTÄ?
- SE ALENTAA SYDÄNTAIRAIDEN RISKÄÄ JA PARANTAA VERENPAINETASI. Vaellus ja vaellus ovat molemmat uskomattomia terveydelle! …
- PAREMPI YLEINEN KUNTO. …
- PARANTAA psyykkistä TERVEYTTÄSI. …
- VATKELEMINEN JA RETKELMINEN PALATTAVAKALOREJA. …
- SE TEKEE SINUSTA LUOVIA.
Miksi sinun pitäisi mennä vaellukseen?
Vaellus auttaa sinua rakentamaan ydintäsi, kestävyyttäsi ja parantaa yleisvoimaasi. Luonnon keskellä oleminen auttaa sinua palauttamaan mielenrauhasi ja antaa sinulle kokonaan uuden näkökulman elämään. Kun olet vaelluksella, sinulla on myös taipumus ylläpitää tasapainoista elämäntapaa liikunnalla yhdistettynä hyvään ruokavalioon ja hyvään uneen.
Mitä kiinnostavaa vaelluksessa on?
Säännöllinen vaellus auttaa alentamaan verenpainetta, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että se vähentää diabeteksen ja sydänsairauksien riskiä. Hassua huomata, että vaelluksella kunto tulee ilmaiseksi! Keuhkomme pumppautuvat jatkuvan harjoituksen ansiosta ja puhdas ilma auttaa hengittämään.
Mitä etuja voin saada vaelluksesta?
Retkeilyn terveysedut
- Alempi stressitaso, parempi mieliala ja parempi henkinen hyvinvointi.
- Pienentynyt sydänsairauksien riski.
- Alempi verenpaine.
- Alempi kolesterolitaso.
- Parempi terveen painon hallinta.
- Pienennä kehon rasvaa.
- Parantunut luun tiheys.
- Parannettunivelrikkotulokset.
Miksi kannattaa kokeilla vaellusta ja vaellusta?
Säännöllinen ulkoilu jopa lyhyelle vaellukselle voi vähentää sydänsairauksien riskiä, alentaa verenpainetta ja kolesterolia sekä ehkäistä tyypin II diabeteksen syntyä. Vaellus tekee sinusta vahvan. … Mutta fyysiset hyödyt ovat lähes satunnaisia sen suhteen, kuinka vaellus voi edistää yleistä mielenterveyttäsi ja hyvinvointiasi.
