Askeltesti on suunniteltu mittaamaan henkilön aerobista kuntoa. Osallistujat astuvat ylös ja alas, päälle ja pois aerobic-tyyppisellä askeleella KOLME minuuttia lisätäkseen sykettä ja arvioidakseen sydämen palautumisnopeutta askeltestiharjoituksen jälkeisen minuutin aikana.
Onko Step testi kardiovaskulaarinen kestävyys?
Hyvä uutinen on kuitenkin se, että YMCA:n 3 minuutin askeltestin avulla voit arvioida kuntoasi ja suunnitella terveellisempiä elämäntapoja. Testi mittaa kardiovaskulaarista kuntoasi arvioimalla sykkeesi palautumista lyhyen kardioharjoittelun jälkeen.
Mikä on KPR-testi?
KPR-testi koostui 0,305 metrin askeleen kiipeämisestä 24 askelta ylös ja alas minuutissa. Kiipeämisnopeus määritettiin metronomilla, joka oli asetettu 96 lyöntiin (signaalia) minuutissa.
Mittaako askeltesti aerobista kuntoa?
FitnessGram on yleisimmin käytetty nuorten kuntoarviointi maailmassa, ja sitä käytetään yli 67 000 koulussa kaikissa 50 Yhdysv altain osav altiossa. 1, 2 Se mittaa aerobista kuntoa sekä lihaskestävyyttä, lihasvoimaa, joustavuutta ja kehon koostumusta.
Mikä on YMCA:n askeltesti?
YMCA Step Test on hyödyllinen ja helposti hallinnoitava arvio kardiovaskulaarisen (aerobisen) kuntotasosi mittaamiseksi. Tämä arvio perustuu sykkeesi palautumiseen tai siihen, kuinka nopeasti sydämesi onnopeus palaa lähtötasolle harjoituksen jälkeen.
Full Chester Step Test Audio (VOICE AND METRONOME)
