Epsom-suola voi auttaa vähentämään kipua ja turvotusta. Liota turvonnutta sormenpäätäsi 15–20 minuuttia lämpimässä tai viileässä vedessä, johon on sekoitettu Epsom-suolaa.
Mikä on nopein tapa parantaa juuttunut sormi?
Hoito
- Levitä jäitä 15 minuutiksi joka tunti turvotuksen vähentämiseksi. Jos sinulla ei ole jäätä, voit liottaa sormen sen sijaan kylmässä vedessä.
- Pidä sormesi rintatason yläpuolella.
- Ota reseptivapaa kipulääke, kuten ibuprofeeni (Motrin, Advil), lievittääksesi epämukavuutta.
Kuinka kauan juuttunut sormi on turvonnut?
Jokos sormi tai katkennut nivel aiheuttaa kipua, turvotusta ja sormen liikkumattomuutta. Turvotusta voi esiintyä ja se kestää muutaman viikon. Turvotuksen pitäisi laskea muutaman viikon kuluttua, mutta turvotus voi jatkua vamman vakavuudesta riippuen.
Auttaako kuuma vesi juuttunutta sormea?
Kun nivel on ehtinyt parantua, lääkäri voi suositella harjoituksia nivelen jäykkyyden vähentämiseksi. Näitä voivat olla harjoituspallon puristaminen tai sormien venyttäminen lämpimässä vedessä. Asianmukaisella hoidolla jumittunut sormi saa takaisin sekä vahvuuden että joustavuuden, joka sillä oli ennen loukkaantumista.
Miten vahvistat juuttunutta sormea?
Erillinen PIP-taivutus
- Aseta käsi koskeneen sormen kanssa tasaisesti pöydälle kämmen ylöspäin. Paina toisella kädelläsi sormia, joihin se ei vaikuta. Sinunkärsinyt sormi voi liikkua vapaasti.
- Taivuta hitaasti vahingoittunutta sormeasi. Pidä noin 6 sekuntia. Suorista sitten sormesi.
- Toista 8-12 kertaa.