Ristiselän tuen tulee sopeutua suoraan selkärangan luonnolliseen kaariin, tyypillisesti selän pieneen osaan suoraan vyölinjan yläpuolelle. Tämä säätö on usein sisäänrakennettu tuoliin; joten voit säätää sekä tuolin selkänojan että ristiseläntuen korkeutta samanaikaisesti.
Onko liiallinen ristiselän tuki pahasta?
Jos ristiselän tuki on liian korkea, se painaa lihaksia, hermoja ja verisuonia tällä alueella. Tämä voi aiheuttaa epämiellyttävän painepisteen ja voi katkaista verenkierron tiettyihin lihaksiin, mikä johtaa kipuun. Se voi myös sauttaa alaselkääsi, koska se voi vääntyä ilman tukea.
Onko ristiselän tuki todella tarpeen?
Ristiselän tukea tarvitaan, jotta alaselkä voisi tehdä työnsä kivuttomasti. Tämä ei koske vain lihaksia, vaan myös selkärankaa. Jos alaselän alaosa on vaurioitunut tai jatkuvassa rasituksessa, se voi aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä. Ajan myötä se voi johtaa kävelyvaikeuksiin tai jopa halvaantumiseen.
Mihin minun pitäisi laittaa ristiseläntuki?
Tuolilla istuessa ristiselän tukityyny tulee asettaa pystysuoraan tuolin selkänojan poikki siten, että se on tasaisesti selkänojan alaosaa vasten. Sen tulisi pitää korvasi, hartiat ja lantio kohdakkain, jotta selkärangan luonnollinen kaarevuus säilyy.
Ovatko ristiselän tyynyt sinulle hyviä?
Tyynyjen asettaminen alaselän taakse, allepolvisi tai molemmilla alueilla voivat tarjota hyvän ristiselän tuen. Se auttaa selkärankaa säilyttämään luonnollisen kaaren ja vähentää painetta alaselässäsi.
