Me tunnemme lamaantuneita peloistamme, olivatpa ne pelkoja, joista olemme tietoisia, ja voimme ilmaista sen, mitä pelkäämme, tai tiedostamattomia pelkoja, ja tunnemme stressin, huolen ja ahdistuksen vallattua, joita emme ymmärrä emmekä voi järkeillä. Kun tunnemme itsemme pelon halvaantuneiksi, tunnemme itsemme voimattomiksi.
Miten voin lopettaa sen, että olen halvaantunut pelosta?
Se voi viedä meidät eteenpäin tai lamauttaa meidät kokonaan.
Lievä pelon tunne voi olla hyödyllinen, jos noudatat muutamia vinkkejä:
- Tunnista pelkosi. Määrittele se. …
- Ajattele yhtä vauvaaskelta, jonka voit ottaa siirtyäksesi kohti pelkoasi, ei poispäin siitä. Pelkäsi ei voi kätkeytyä, jos lähestyt sitä suoraan.
- Pyydä muilta apua. …
- Palkitse itsesi.
Voiko stressi lamauttaa sinut?
Järjestymisen tunteet voivat johtaa halvaantumiseen. Tämä puolestaan voi pahentaa stressiä ja ahdistusta, jota saatamme kokea vastauksena haastaviin tehtäviin.
Mikä aiheuttaa lamauttavaa pelkoa?
Yksi ongelma jäätymisreaktiossa jokapäiväisessä elämässä on, että se voi saada ihmiset halvaantumaan pelosta. Ensimmäistä kertaa Bristolin yliopiston neurotieteilijät ovat tunnistaneet aivopolun, joka saattaa olla syy yleismaailmalliseen reaktioon jäätyä paikoilleen, kun olemme peloissamme.
Mitä on tunnehalvaus?
Se tunne, joka tulee osaksi meistä kriisin hetkellä tai ehkä sen jälkimainingeissa. Ankyvyttömyys liikkua, ajatella tai edes puhua. Hengitys on vaikeaa, seisominen aiheuttaa huimausta. Maa on kaikki mistä voit pitää kiinni.
