Osittaiset kyyneleet paranevat yleensä 4–8 viikossa, kun taas täydellinen kyynel kestää noin 3 kuukautta. Sinun pitäisi alkaa tuntea paremmin säännöllistä fysioterapiaa ja paljon lepoa. Noudata lääkärisi ohjeita, jotta vältyt uusilta vaurioilta. He ilmoittavat sinulle, kun on turvallista palata urheilun pariin.
Kuinka kauan takareisilihakseni paranee?
Reisilihaksen repeämästä tai venähdyksestä toipuminen
Lievät tai kohtalaiset (1 tai 2 asteen) repeämät tai venähdykset voivat parantua kolmesta kahdeksaan viikossa ahkeralla kotihoidolla. 3. asteen reisiluun repeämä tai venymä toipuminen voi kestää jopa kolme kuukautta.
Kuinka voin nopeuttaa takareisilihaksen palautumista?
Nopeuttaaksesi paranemista voit:
- Lepää jalka. …
- Jäätä jalkasi vähentääksesi kipua ja turvotusta. …
- Pakkaa jalkaasi. …
- Nosta jalkasi tyynylle istuessasi tai makuulla.
- Ota tulehduskipulääkkeitä. …
- Harjoittele venytys- ja vahvistusharjoituksia, jos lääkärisi/fysioterapeutti suosittelee niitä.
Parantuuko reisilihakseni koskaan?
Reisilihasten vammat pakaroiden lähellä paranevat yleensä kauemmin, koska jännekudoksessa ei ole paljon verenkiertoa. Jotkut tutkimukset osoittavat, että reisiluun vamman paraneminen voi kestää 18 kuukautta ja keskimääräinen aika on 3-4 kuukautta.
Kuinka kauan 2. asteen reisilihaksen paraneminen kestää?
Kuntouttaminen ja paluu leikkiin
YleensäAsteen 1 takareisijännitykset tulee levätä urheilusta noin kolmen viikon ajan ja asteen 2 vammat vähintään neljästä kahdeksaan viikkoa.
