Lihasnykitykset johtuvat lihaksemme kiristymisestä ("supistumisesta") tahattomasti - toisin sanoen, kun emme itse asiassa hallitse niitä. Lihasnykitykset voivat johtua monista syistä, kuten stressistä, liiallisesta kofeiinista, huonosta ruokavaliosta, liikunnasta tai joidenkin lääkkeiden sivuvaikutuksena.
Kuinka lopetat lihasnykitykset?
Tässä on joitain asioita, joita voit kokeilla:
- Venyttely. Lihasspasmin alueen venyttäminen voi yleensä auttaa parantamaan tai pysäyttämään kouristuksen. …
- Hieronta. …
- Jää tai lämpöä. …
- Nesteytys. …
- Kevyt harjoitus. …
- Reseptivapaat lääkkeet. …
- Ajankohtaiset voiteet, jotka estävät tulehdusta ja lievittävät kipua. …
- Hyperventilaatio.
Milloin minun pitäisi huolehtia lihasten nykimisestä?
Sinun tulee hakeutua lääkäriin, jos nykimiset ovat jatkuvia, aiheuttavat heikkoutta tai lihasten menetystä, vaikuttavat useisiin kehon osiin, alkavat uuden lääkkeen tai uuden sairauden jälkeen. Lihaksen nykiminen (kutsutaan myös fascikulaatioksi) on lihaksen pienen alueen hieno liike.
Onko normaalia, että lihakset nykivät?
Lihasten nykimisen aiheuttavat alueen pienet lihassupistukset tai lihasryhmän hallitsemattomat nykimiset, joita palvelee yksi motorinen hermosäike. Lihasnykitykset ovat vähäisiä ja jäävät usein huomaamatta. Jotkut ovat yleisiä ja normaaleja.
Onko lihasnykitys pahasta?
Lihasnykiminen ei yleensä ole hätätilanne, mutta vakava sairaus saattaa aiheuttaa sen. Varaa aika lääkärillesi, jos nykimisestäsi tulee krooninen tai jatkuva ongelma.
