Ilman riittävästi unta lapsilla ja teini-ikäisillä voi olla haku-, muisti- ja ongelmanratkaisuongelmia. Unen puute voi myös myötävaikuttaa tunneongelmiin ja käyttäytymisongelmiin, jotka voivat vaikuttaa akateemisiin saavutuksiin. Nukkumisen asettaminen etusijalle on tärkeää vanhemmille, jotka haluavat lastensa menestyvän koulussa.
Miten unen puute vaikuttaa oppimiseen?
Unenpuute voi vaikuttaa negatiivisesti muistiin. Unen puutteesta kärsivien aivojen on vaikeampi keskittyä, joten niiden on vaikeampi muistaa uusia asioita. Huono uni voi myös vaikeuttaa pitkäaikaisten muistojen muodostamista ja muistamista.
Miten uni tai sen puute vaikuttaa koulutyöhön?
Kun lapset ovat univajeita, heidän aivonsa itse asiassa vajoaa unen k altaisiin aivoa altokuvioihin, minkä vuoksi väsyneet lapset tilaa oppitunnin aikana. He ovat hajanaisempia, he saattavat tehdä enemmän huolimattomia virheitä, ja heidän on vaikea keskittyä luokkatehtäviin ja kokeisiin.
Miksi koulu ei haittaa unta?
Jotkin tiedot viittaavat siihen, että alle 8,5–9 tunnin unta koulupäivinä voi vaikuttaa terveysongelmiin, kuten liikalihavuuteen, mielialan vaihteluihin ja diabetekseen. Muut tiedot ovat yhdistäneet huonon unen lisääntyneeseen riippuvuuteen kofeiinin, tupakan ja alkoholin k altaisista aineista.
Kuinka paljon unta riittää hyvään muistiin?
"Tuloksemme viittaavat siihen, että saamme "keskimääräisen" määränuni, seitsemän tuntia päivässä, voi auttaa ylläpitämään muistia myöhemmällä iällä ja että uniterapiaan perustuvia kliinisiä interventioita tulisi tutkia [psyykkisten] häiriöiden ehkäisemiseksi", sanoi tutkimuksen johtaja Elizabeth Devore., lääketieteen opettaja Harvardissa- …
