Lisäksi jotkut erittäin vähähiilihydraattiset ruokavaliot rajoittavat hiilihydraatteja niin paljon, että ne johtavat ravitsemuksellisiin puutteisiin tai riittämättömään kuitupitoisuuteen, mikä voi aiheuttaa terveysongelmia, kuten ummetusta, ripulia ja pahoinvointia.
Voiko vähähiilihydraattinen syöminen aiheuttaa ripulia?
Huonosti muotoillulle vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle tehdään kolme yleistä virhettä, jotka voivat aiheuttaa maha- ja suolistohäiriöitä ja ripulia: sokerialkoholit, liikaa proteiinia ja väärä lähde ravinnon rasvoja.
Voivatko Atkinsin välipalat aiheuttaa ripulia?
Ei terveellinen valinta
Vaikka useimmat ihmiset sietävät pieniä määriä sokerialkoholeja, kuten m altitolia, ruoan, jossa on runsaasti näitä vähäkalorisia makeutusaineita - mukaan lukien Atkins-patukat - voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia, kuten ripulia ja kaasua (11).
Voiko painonpudotus aiheuttaa ripulia?
Mitä ovat erittäin vähäkalorisen ruokavalion sivuvaikutukset? Ihmiset, jotka ovat noudattaneet erittäin vähäkalorista ruokavaliota 4–16 viikon ajan, raportoivat vähäisistä sivuvaikutuksista, kuten väsymys, ummetus, pahoinvointi ja ripuli. Nämä olosuhteet paranevat yleensä muutamassa viikossa ja estävät harvoin ihmisiä suorittamasta ohjelmaa.
Mitkä Atkins-dieetin vaarat ovat?
On sivuvaikutuksia: Atkinsin k altaisen erittäin vähähiilihydraattisen ruokavalion syöminen voi aiheuttaa elektrolyyttitasapainon häiriöitä, ummetusta, vaarallisen alhaista verensokeria ja munuaisongelmia. Mainostaa jalostettuja elintarvikkeita: Atkins-dieetti myy ja mainostaa patukat, pirtelöitä ja valmiitaateriat, jotka auttavat ihmisiä pysymään suunnitelmassa.
