“Useimmat ihmiset eivät voi liikuttaa varpaitaan yksitellen”, hän selittää. "Se ei johdu siitä, että olet heikko, vaan siitä, että olet menettänyt koordinaatiokykysi." Aloita paljain jaloin ja aja isovarvas alas ja "lattian läpi", Dicharry selittää. Nosta samalla pienempiä varpaitasi ja pidä niitä muutaman sekunnin ajan.
Voitko harjoitella varpaitasi liikkumaan yksilöllisesti?
Kyllä, se on mahdollista, mutta vaatii paljon aikaa ja harjoittelua. Kun tein balettia, teimme harjoituksen, joka auttoi liikuttamaan jokaista varvasta erikseen vahvistaaksemme varpaita pistetyötä varten. Pidät varpaitasi alhaalla ja nostat jokaista vuorotellen. Lopulta pystyt nostamaan jokaisen varpaan pitämättä muita alhaalla.
Mitä se tarkoittaa, kun et voi liikuttaa varpaitasi yksitellen?
Jos osaat heilutella, levittää ja taivuttaa varpaitasi, sinulla on luultavasti hyvä tasapainotaju. … Varpaat ovat kehittäneet eräänlaisen aistihalvauksen – mikä tarkoittaa, että ne eivät voi liikkua, koska ne ovat olleet liian kauan suljettuina ja niiden normaali hermoyhteys varpaista aivoihin on surkastunut.
Pitäisikö sinun heilutella varpaita?
Varpaasi tarvitsevat heilumistilaa, jotta et saa rakkuloita, kovettumia tai vaurioituneita varpaankynsiä. Sinun pitäisi pystyä heiluttamaan varpaita mukavasti varvaslaatikossa ja jos et ole varma kuinka paljon tilaa on tarpeeksi, noudata "peukalosääntöä" uusien kenkien hankinnassa.
Miksi voin erottaa omanivarpaat?
Jos kaksi varvastasi muistuttaa enemmän V-kirjainta niiden välissä sen sijaan, että ne olisivat välittömästi vierekkäin, tämä on sinua varten. Jalkalevyn repeämä on yleisin syy tällaiseen varpaiden irtoamiseen - ja jotkut ihmiset eivät ehkä ymmärrä, että se oli edes tapahtunut, ennen kuin he näkevät tämän merkin.
