2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
V-sit ab -harjoitus rakentaa ydinvoimaa työskentelemällä useita ytimen alueita samanaikaisesti ja samalla haastaa tasapainosi. Tässä harjoituksessa istut jalat ojennettuna ja vartalo irti maasta, ja kehosi muodostaa V-muodon.
Kuinka teet AV-sitin?
Aloita alaselkäsi lattialla, pää ja yläselkä koholla ja jalat ilmaan. Aseta kätesi polvillesi. Työnnä alaselkää ylöspäin ja ojenna kädet nilkkoja ylöspäin. Toista minuutin ajan.
Kuinka kauan sinun tulee pitää AV-istuinta?
Kun olet valmis aloittamaan, nosta ylävartalosi irti lattiasta ja taivuta polviasi. Voit nojata taaksepäin tehdäksesi tästä liikkeestä vaikeampaa tai nousta enemmän tehdäksesi siitä helpompaa. Tämä on samanlainen kuin modifioitu veneasento joogassa. Pysy tässä asennossa yhteensä 45 sekuntia.
Mihin V-sit sopii?
“V-istun aikana kohdistat rectus vatsalihakseen, ulkoisiin ja sisäisiin vinoihin sekä lonkkakoujituksiin. Ydin- ja lonkkakoukistajien vahvuus hyödyttää suuresti pyöräilijöitä pyöräilijöille, koska sydämesi pitää sinut pystyssä ja antaa lonkkakoukistajien vetää polviasi kohti lantiota polkiessasi.”
Onko AV-sit hyvä vatsalihaksille?
Mitä V-sit tekee keholle? V-sit kohdistuu vatsansuoraan vatsaan, poikittaiseen vatsaan, vinoihin ja lonkkakoukuttajiin. Nämä lihasryhmät muodostavat ydinalueen, mikä tarkoittaa, että V-sit tekee erinomaista työtä haastamalla useita osiaydin samaan aikaan.
Suositeltava:
Whats open weston super tamma?
Mikä on auki? Rannakahvilat, mukaan lukien Victorian Cafe. Tropicana. Grand Pier. Suvereeni kauppakeskus. Pubit, kahvilat ja ravintolat kaupungissa, mukaan lukien Cabot Court Hotel. Westonin sisämarkkinat. Clip 'n Climb. Water Adventure -leikkipuisto.
Whats in luckey ohio?
Essential Luckey Beeker's General Store. Historialliset paikat, kiinnostavat paikat ja maamerkit. Orleans Park. Puistot. Carterin historiallinen maatila. Historialliset museot, puistot. Sawyer Quarry -luonnonsuojelualue. Luonto- ja villieläinalueet.
Missä whats eats gilbert grape tapahtuu?
3. Mitä syö Gilbert Grape (1993) Gilbert Grape, jota näyttelee Johnny Depp, huolehtii lihavasta äidistään ja henkisesti vammaisesta pikkuveljestään Arniesta kasvaessaan Endorassa, Iowassa. Endora on fiktiivinen, ja se toimii myös Peter Hedgesin toisen kirjan "
Whats gamin in English?
1: Poika, joka roikkuu kaduilla: siili. Mitä katusiili tarkoittaa? Katusiilin määritelmät. lapsi, joka viettää suurimman osan ajastaan kaduilla erityisesti slummialueilla. synonyymit: guttersnipe. tyypit: peli. koditon tyttö, joka vaeltelee kaduilla.
Whats ravi englanniksi?
Britannian englanti: thrilled /θrɪld/ ADJECTIVE. Mitä Ravia kutsutaan englanniksi? Britannian englanti: thrilled /θrɪld/ ADJEKTIIVI. Jos olet innostunut jostain, olet siitä iloinen ja innostunut. Mikä on Ravin määritelmä? [