Itsekunnioituksen rakentaminen varhaisessa riippuvuudesta toipumisessa voi olla hidas mutta erittäin palkitseva prosessi. Siinä yhdistyvät itsevarmuuden, itsensä hyväksymisen, henkisyyden, realismin, keskittymisen, anteeksiantamisen, muiden kunnioittamisen ja nöyryyden elementit.
Mikä aiheuttaa itsekunnioituksen puutetta?
Jotkin monista heikon itsetunnon syistä voivat sisältää: Onneton lapsuus, jossa vanhemmat (tai muut merkittävät ihmiset, kuten opettajat) olivat erittäin kriittisiä. Huono akateeminen suoritus koulussa, mikä johtaa itseluottamuksen puutteeseen. Jatkuva stressaava elämäntapahtuma, kuten parisuhteen hajoaminen tai taloudelliset ongelmat.
Mitä ovat itsekunnioituksen merkkejä?
Terveellä itsetunnolla olet:
- Vastava ilmaista tarpeitasi ja mielipiteitäsi.
- Varma kykyysi tehdä päätöksiä.
- Pystyy muodostamaan turvallisia ja rehellisiä ihmissuhteita – ja vähemmän todennäköisesti pysymään epäterveissä.
- Realistiset odotuksesi ja vähemmän todennäköisesti ylikriittinen itseäsi ja muita kohtaan.
Mitä ovat itsekunnioitusesimerkit?
Itsekunnioitus määritellään itsensä arvostamiseksi ja uskomiseksi, että olet hyvä ja ansaitsee tulla hyvin kohdelluksi. Esimerkki itsekunnioituksesta on kun tiedät, että ansaitset tulla kohdelluksi oikein ja sen seurauksena et suvaitse muiden valehtelevan sinulle tai kohtelevan sinua epäoikeudenmukaisesti.
Mistä tiedät, jos sinulla ei ole itsekunnioitusta?
Haljan itsetunnon merkkejä
- Huono itseluottamus. Ihmisillä, joilla on alhainen itseluottamus, on yleensä alhainen itsetunto ja päinvastoin. …
- Hallitsemisen puute. …
- Negatiivinen sosiaalinen vertailu. …
- Ongelmia kysyessäsi mitä tarvitset. …
- Huoli ja epäilys. …
- Ongelmia positiivisen palautteen vastaanottamisessa. …
- Negatiivinen itsepuhuminen. …
- Epäonnistumisen pelko.
