5 vinkkiä dissosiatiivisten häiriöiden hoitoon
- Mene terapiaan. Paras hoito dissosiaatioon on mennä terapiaan. …
- Opi maadoittamaan itsesi. …
- Ota aistisi mukaan. …
- Harjoittelu. …
- Ole armollinen itsellesi.
Voitko korjata dissosiaatiota?
Disosioituminen voi jatkua, koska se on tapa olla tuntematta negatiivisia tunteita tällä hetkellä, mutta se ei ole koskaan parannuskeino. Liiallinen dissosiaatio voi hidastaa tai estää toipumista trauman tai PTSD:n vaikutuksista.
Mitä tapahtuu, kun erotat?
Jos erotat toisistaan, voit tuntea olevansa irti itsestäsi ja ympäröivästä maailmasta. Saatat esimerkiksi tuntea itsesi irti kehostasi tai tuntea, että ympäröivä maailma on epätodellista. Muista, että jokaisen kokemus dissosiaatiosta on erilainen.
Mitä ovat dissosioitumisen merkit?
Oireet
- Etkö itsestäsi.
- Ongelmia voimakkaiden tunteiden käsittelyssä.
- Äkilliset ja odottamattomat mielialan muutokset – esimerkiksi erittäin surullinen olo ilman syytä.
- Masennus tai ahdistuneisuusongelmat tai molemmat.
- Tuntuu, että maailma on vääristynyt tai ei ole todellinen (kutsutaan "derealisaatioksi")
Mikä laukaisee dissosioitumisen?
Dissosioitumisen tarkka syy on epäselvä, mutta se vaikuttaa usein ihmisiin, jotka ovat kokeneet hengenvaarallisen tai traumaattisen tapahtuman, kuten äärimmäisen väkivallan,sota, sieppaus tai lapsuuden hyväksikäyttö. Näissä tapauksissa se on luonnollinen reaktio kokemuksiin liittyviin tunteisiin, joita yksilö ei voi hallita.
