Kuinka huuhtelet maksasi?
- Huuhtele pois runsaalla vedellä: Vesi on paras huuhteluaine. …
- Harjoi säännöllisesti: Harjoittelu auttaa polttamaan ylimääräisiä kaloreita, mikä vähentää riskiäsi sairastua diabetekseen, ylipainoon, korkeaan verenpaineeseen ja korkeaan veren rasvapitoisuuteen.
Miten voin puhdistaa maksani kotona?
Varmista, että ruokavaliosi hyödyttää maksaasi pitkällä aikavälillä, kokeile seuraavaa:
- Syö erilaisia ruokia. Valitse täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaista proteiinia, maitotuotteita ja terveellisiä rasvoja. …
- Saa tarpeeksi kuitua. …
- Pysy nesteytettynä. …
- Rajoittaa rasvaisia, sokerisia ja suolaisia ruokia. …
- Juo kahvia.
Miten saan maksani jälleen terveeksi?
Tässä on 13 kokeiltua ja todellista tapaa saavuttaa maksan hyvinvointia
- Pidä paino terveenä. …
- Syö tasapainoista ruokavaliota. …
- Harjoi säännöllisesti. …
- Vältä myrkkyjä. …
- Käytä alkoholia vastuullisesti. …
- Vältä laittomien huumeiden käyttöä. …
- Vältä saastuneita neuloja. …
- Hakeudu lääkärinhoitoon, jos altistut verelle.
Miten puhdistat maksasi?
Useimmissa tapauksissa maksan detox sisältää yhden tai useamman seuraavista:
- ottaa lisäravinteita, jotka on suunniteltu poistamaan myrkkyjä maksasta.
- maksaystävällinen ruokavalio.
- tiettyjen ruokien välttäminen.
- mehupaastolle menossa.
- puhdistuspaksusuolen ja suoliston peräruiskeiden avulla.
Kuinka voin puhdistaa maksani nopeasti?
Rajoita juomasi alkoholin määrää. Syö hyvin tasapainoista ruokavaliota joka päivä. Se on viidestä yhdeksään annosta hedelmiä ja vihanneksia sekä kuituja vihanneksista, pähkinöistä, siemenistä ja täysjyväviljasta. Muista lisätä proteiinia entsyymeille, jotka auttavat kehoasi luonnollisesti puhdistamaan myrkkyjä.
