Kofeiinin vieroitus voi ilmetä kenellä tahansa, joka kuluttaa kofeiinia säännöllisesti ja lopettaa sitten äkillisesti sen käytön. Yleisiä oireita ovat päänsärky, väsymys, alhainen energia, ärtyneisyys, ahdistuneisuus, huono keskittymiskyky, masentunut mieliala ja vapina, jotka voivat kestää kahdesta yhdeksään päivään.
Onko terveellisempää lopettaa kahvin juominen?
Vaikka kahvin juomisella on lukuisia terveyshyötyjä, tottumuksesta luopuminen voi vaikuttaa merkittävästi myös kehoosi. Päivittäisen adrenaliinin ja dopamiinin puute voi johtaa toistuviin päänsäryihin. Riippuen siitä, miten kehosi reagoi, voit joko laihtua tai lihoa.
Mitä tapahtuu, kun luovut kahvista?
'Kahvista luopuessa saatat pahoinvoida, olla ahdistunut, huimausta ja hidasta. Unettomuus, mielialan vaihtelut ja ärtyneisyys ovat myös yleisiä oireita, Steve sanoo. Onneksi ne eivät kestä ikuisesti. 'Nämä oireet voivat kestää muutamasta päivästä noin kahteen viikkoon riippuen siitä, kuinka paljon annoksesi oli.
Onko kofeiinin poistaminen sen arvoista?
Kofeiini on yleinen valinta keskiyön öljyn polttamiseen, koska se lisää valppautta. Joten on järkevää, että leikkaaminen tekee parempia ZZZs. Itse asiassa, jos heität kofeiinijuoman takaisin jopa 6 tuntia ennen nukkumaanmenoa, se voi silti häiritä untasi.
Milloin kahvin juominen kannattaa lopettaa?
Useimmille ihmisille kofeiinin pitäisi ollaVältä neljästä kuuteen tuntia ennen nukkumaanmenoa, koska näin kauan kestää elimistössä aineenvaihduntaa puolet (kofeiinin) kulutuksestasi. 2 Jos olet erittäin herkkä piristeelle, voit lopettaa sen puolenpäivän jälkeen (tai ehkä kokonaan).
