How to Fix a Drug Scandal on amerikkalainen true rikosdokumenttien minisarja, joka julkaistiin Netflixissä 1. huhtikuuta 2020. Lähtökohtana on dokumenttielokuvantekijä Erin Lee Carr, joka seuraa rikosten huumelaboratoriokemistien Sonja Farakin ja Annie Dookhanin vaikutukset ja heidän todisteiden peukalointinsa ja sen jälkivaikutukset.
Mitä ratkaisuja on riippuvuuteen?
Vinkkejä huumeriippuvuuden voittamiseksi:
- Ympäröi itsesi tukevilla ihmisillä. Yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä pysyäksesi raittiina, on löytää ystäviä, jotka ovat myös raittiita. …
- Etsi uusia harrastuksia. …
- Harjoittelu. …
- Vapaaehtoinen. …
- Syö hyvin. …
- Puhu. …
- Meditoi. …
- Hae ammattiapua.
Miten pysyt erossa huumeista?
Vinkkejä huumeettomana pysymiseen
- Opi asettamaan SMART-tavoitteita. …
- Rakenna tottumuksia pysyäksesi kiireisenä. …
- Hiki se. …
- Leikkaa myrkylliset suhteet. …
- Käytä tukijärjestelmiä. …
- Harjoittele positiivista itsepuhetta. …
- Ota lemmikki. …
- Kävele pois stressistä.
Kuinka voit sanoa ei huumeille?
Sanomme ei alkoholille ja huumeille
- Katso henkilöä silmiin.
- Kerro vahvalla äänellä henkilölle, ettet halua juoda tai käyttää huumeita. …
- Anna syy, miksi et halua juoda tai käyttää huumeita. …
- Pyydä henkilöä olemaan pyytämättä sinua juomaan tai käyttämäänhuumeita taas. …
- Jos huomaat, että jollain on huumeita, poistu alueelta.
Kuinka voin lopettaa riippuvuuden?
- Ole tilivelvollinen jollekulle. Etsi sponsori paikallisesta kuntoutuskeskuksesta tai jopa läheinen ystävä tai perheenjäsen voi auttaa pitämään sinut linjassa. …
- Harjoittelu. …
- Rikkaa tapa. …
- Löydä uusi harrastus. …
- Rakasta itseäsi. …
- Kirjoita ylös alkoholi- tai huumeriippuvuutesi haitalliset vaikutukset. …
- Soita apua – nyt.
