Melatoniini on tärkeä hormoni vuorokausisynkronisaatiossa. Tämä hormoni osallistuu moniin kehon biologisiin ja fysiologisiin säätelyihin. Se on tehokas hormoni ihmisen biorytmiin (vuorokausirytmiin).
Mitä vuorokausirytmi säätelee?
Cirkadiaanirytmi on 24 tunnin sisäinen kello aivoissamme, joka säätelee valppaus- ja uneliaisuusjaksoja reagoimalla ympäristömme valon muutoksiin. Fysiologiamme ja käyttäytymisemme muodostuvat Maan pyörimisestä akselinsa ympäri.
Mikä hormoni säätelee vuorokausirytmejä ja edistää uneliaisuutta?
Melatoniini, jota usein kutsutaan unihormoniksi, on keskeinen osa kehon uni-heräilysykliä. Sen tuotanto lisääntyy iltapimeyden myötä, mikä edistää terveellistä unta ja auttaa suuntaamaan vuorokausirytmiämme.
Säätelevätkö estrogeenit vuorokausirytmejä?
Cirkadiaaniset liikerytmit, joita koordinoi suprakiasmaattinen tuma, on osoitettu säätelevän kehityksen ja aikuisen verenkierron estrogeenitasoja.
Mikä hormoni on vastuussa heräämisestä?
Silmiesi näköhermo tunnistaa aamun valon. Sitten SCN laukaisee kortisolin ja muiden hormonien vapautumisen auttaakseen sinua heräämään. Mutta kun pimeys tulee yöllä, SCN lähettää viestejä käpyrauhaseen. Tämä rauhanen laukaisee kemikaalin vapautumisenmelatoniini.
