Supinaatio on yleensä seurausta perinnöllisestä jalan rakenteessa olevasta ongelmasta. Toisin sanoen se voi toimia perheissä. Supinaatio voi johtua myös tiettyjen jalan, nilkan ja säären lihasten heikkoudesta.
Voitko korjata supinaatiota?
Supinaatiota voidaan korjata ortopedisilla pohjallisilla, jotka estävät jalkaasi pyörimästä ulospäin.
Voitko korjata pronaatiota?
Joillakin ihmisillä nilkka rullaa liian pitkälle alaspäin ja sisäänpäin jokaisella askeleella, mikä tunnetaan ylipronaationa. Tämä voi johtaa loukkaantumiseen, mutta se voidaan korjata oikeilla kengillä, pohjallisilla tai ortotiikalla.
Mikä aiheuttaa alipronaatiota?
Alipronaatiota eli supinaatiota tapahtuu, kun nilkka ei vierii sisään kovin kauas (alle 15 prosenttia) laskeutuessaan tai työnnettäessä pois, jolloin jalka vierii ulospäin ja painaa nilkkaa ja varpaat. Hoitamattomana supinaatio voi aiheuttaa voimakasta kipua, vammoja ja jalkojen kudosvaurioita.
Mitä se tarkoittaa, jos kävelet jalkojesi ulkopuolelta?
Supinaatio ja pronaatio ovat osa askelta. Supinaatio tapahtuu, kun paino asetetaan jalan ulkopuolelle kävellessä tai juostessa. Kun tapahtuu päinvastoin ja henkilö siirtää painoaan kantapäästä jalkaterään, sitä kutsutaan pronaatioksi.
