Jalkojen liottaminen ja puhdistaminen kuumassa vedessä vähentää tulehdusta ja stimuloi verenkiertoa tuoden tukkoista verta jalkojen ja sääreiden laajentuneisiin verisuoniin.
Pitäisikö minun liottaa jalkani kuumassa vai kylmässä vedessä?
Kun tunnet olosi väsyneeksi ja jaloissasi ja jaloissasi on kipuja, jotka johtuvat kävelystä ja seisomisesta tuntikausia pitkin päivää, liota jalkojasi”kylmässä vedessä” koska se voi auttaa supistamaan verisuonia ja vähentämään tulehduksen kemiallisia välittäjäaineita, jolloin lihasten turvotus ja tulehdus vähenevät…
Kuinka kauan minun tulee liottaa jalkojani lämpimässä vedessä?
Liuota puoli kupillista Epsom-suolaa ammeeseen tai kulhoon lämmintä vettä. Liota jalkojasi 10–20 minuuttia kerran viikossa.
Mihin on parasta liottaa jalkojasi?
Vaihtoehtoisia jalkaliotuksia ovat:
- Leivinsoodaa. Ruokasoodan lisääminen jalkojen liotukseen voi auttaa kuorimaan ihoa, helpottamaan kutinaa ja puhdistamaan jalat. …
- etikka. Käytä 2 osaa vettä ja 1 osa etikkaa jalkojen liotukseen. …
- Oliiviöljy. Lisää muutama tippa oliiviöljyä lämpimään veteen kosteuttaaksesi jalkaa. …
- eteeriset öljyt.
Kuinka kauan sinun tulee liottaa jalkojasi vedessä?
Täytä allas tai jalkakylpylä lämpimällä vedellä niin, että ne peittävät jalat nilkoihin asti. Lisää puoli tai kolme neljäsosaa kupillista Epsom-suolaa veteen. Aseta jalat liotukseennoin 20-30 minuuttia. Kuivaa huolellisesti liotuksen jälkeen ja kosteuta sitten jalat.
