Joillakin ihmisillä nilkka rullaa liian pitkälle alaspäin ja sisäänpäin jokaisella askeleella, mikä tunnetaan ylipronaationa. Tämä voi johtaa loukkaantumiseen, mutta se voidaan korjata oikeilla kengillä, pohjallisilla tai ortotiikalla.
Voitko kääntää pronaation?
Kuinka korjata ylipronaatiota: Paras tapa korjata ylipronaatio on räätälöity ortopedinen resepti ja alaraajan kuntoutus. Mukautetut ortoosit tarjoavat passiivista tukea kaarelle, kun taas kuntoutus auttaa vahvistamaan kaaria tukevia lihaksia ja parantamaan tasapainoa ja ryhtiä.
Voitko korjata jalan pronaatiota?
Enn altaehkäisy. Jotkut ihmiset eivät pysty estämään ylipronaatiota, mutta voivat vähentää sen vaikutusta ortoosien ja asianmukaisten jalkineiden avulla. Nämä ihmiset voivat myös auttaa vähentämään ylipronaatioon liittyvien vammojen riskiä tekemällä suositeltuja harjoituksia.
Mitä voidaan tehdä pronoituneille jaloille?
Liikapronaation konservatiivinen hoito sisältää jalan kohdistamisen jäykällä ortopedilla. Tämä kohdistaa subtalaarinivelen uudelleen ja palauttaa oikean nivelasennon ja lihasten vetovoiman. Ortoosia käytetään pitkäkestoisesti tai elinikäiseen käyttöön. Kirurginen rekonstruktio on vaihtoehto, mutta se on monimutkainen ja vaatii pitkän toipumisajan.
Onko jalkojen pronaatio huono?
Jalan "pronaatio" on tärkeää ja välttämätöntä oikean kävelyn kann alta, mutta on tärkeää, että pronaatio on oikea. Ei tarpeeksi tai liikaapronaatio voi olla haitallista jaloillesi.
