2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 02:42
Giraldon TikTok-videon mukaan hän harjoittelee noin viisi kertaa viikossa ja se auttoi häntä pudottamaan 30 kiloa. "Huomasin ilmeisesti muutokset kehossani, mutta olin eniten tyytyväinen niihin muutoksiin, joita tunsin henkisesti", hän sanoi.
Toimiiko 12/3 30 -menetelmä todella?
4 Toimittajan valintoja voittaneet juoksumatot
Giraldo käyttää edelleen 12-3-30 kardioiluun ja sanoo ajan myötä, että se antoi hänelle itseluottamusta kokeilla uusia asioita kuntosalilla, joten se voi olla hyödyllistä sekä sydän- ja verisuonivoiman että itseluottamuksen rakentamisessa.
Toimiiko Tik Tok juoksumattoharjoitus?
Asiantuntijat sanovat, että harjoittelu tarjoaa hyvää harjoitusta, mutta se ei tarjoa ainutlaatuisia etuja muihin kardiorutiineihin verrattuna. Niiden, jotka eivät ole harjoitelleet, tulisi valmistautua harjoitteluun. Sydän- ja verisuoniharjoitus liittyy parempiin pitkän aikavälin terveysvaikutuksiin.
Mitä etuja on 12-3-30?
"Tämä sopii erinomaisesti kalorien polttamiseen ja ryhtiin - mutta pidä ne olkapäät kiinnitettyinä ja rintakehä korkealla ajaessasi mäkeä ylös." 12-3-30 tarjoaa myös parhaita jalkaharjoituksia, joita voit tehdä juoksumatolla, ja Basola lupaa, että "näet ehdottomasti muutoksia nelosissa, pakaralihaksissa ja reisilihaksissa".
Kuinka monta kaloria kuluttaa 12/3 30 juoksumatolla?
Bassett arvioi, että 150 kiloa painava henkilö polttaisi 283 kaloriaper "12, 3, 30" harjoitus. Vertailun vuoksi, 30 minuutin kävely tällä nopeudella ilman k altevuutta polttaisi 113 kaloria, hän sanoi.
MY TREADMILL ROUTINE + MEAL EXAMPLES
Suositeltava:
Oliko Lauren Daigle äänessä?
Grammy-palkinnon voittaja Lauren Daigle palasi äskettäin NBC-TV:n "The Voice" -elokuvaan saadakseen encore-esiintymisen. Laulaja esitti hämmentävän hittinsä "Hold On To Me". Oliko Lauren Daigle The Voicessa vai American Idolissa?
Miksi Lauren Conrad lähti kukkuloilta?
Lauren Conrad lähti "The Hillsistä" keskittyäkseen muihin uramahdollisuuksiin ja omaan terveyteensä. … Conrad lähti näyttelystä keskittyäkseen muihin uramahdollisuuksiin. Hän lanseerasi LC Lauren Conrad- ja Paper Crown -muotilinjat ja teki yhteistyön Kohl'sin kanssa.
Ovatko monni lauren ja derek edelleen yhdessä?
He olivat monni ensin – kumpikaan heistä ei vain valehdellut nimestään tai kuvistaan, vaan he myös kihlautuivat ohjelman nauhoituksen jälkeen! Valitettavasti he erosivat vuonna 2014. Tänään Derek on nyt naimisissa jonkun toisen kanssa ja Lauren pitää matalaa profiilia sosiaalisessa mediassa.
Ovatko Javi ja Lauren edelleen yhdessä?
Aiemmin kesäkuussa 2019 kihlautumisesta ilmoittanut kaksikko aloitti suhteensa kesällä 2017. Javi ja Lauren olivat sekaisin kunnes palasivat yhteen maaliskuussa 2018, vähän ennen heidän ensimmäisen yhteisen lapsensa Eli syntymää marraskuussa 2018.
Ovatko Lauren Graham ja Melissa Mccarthy ystäviä?
Esityksen näyttelijät kasvoivat uskomattoman lähelle kuvattaessa erityisesti Grahamia, Bledeliä ja McCarthya. Grahamilla ja Bledelillä oli jonkin verran omaa äidin ja tyttären välistä sidettä, joka pysyy vahvana vuosia myöhemmin. Ja tähän päivään asti Graham ja McCarthy ovat edelleen läheisiä ystäviä.
