Bruksismi voidaan määritellä tahattomaksi, tiedostamattomaksi ja liialliseksi hampaiden narskuksi. Bruksismia voi esiintyä valveilla, ja sitä kutsutaan sitten valveilla olevaksi tai vuorokaudeksi, ja myös unen aikana, joka tunnetaan yöllisenä bruksismina.
Onko yöllinen bruksismi normaalia?
On normaalia, että ihmiset, jotka narskuttelevat hampaitaan yöllä, eivät ole tietoisia tästä oireesta, ellei perheenjäsen tai sänkykumppani kerro siitä heille. Muut oireet voivat kuitenkin olla merkki unibruksismista. Leukakipu ja niskakipu ovat kaksi yleistä merkkiä hampaiden narskuttelusta.
Kuinka lopetan yöllisen puristamisen?
Juo stressiä lievittävää teetä, joogaa tai meditoi ja joko hiero tai venyttele lihaksia rentoutuaksesi. Kynien tai muiden esineiden pureskelu voi lisätä hampaiden puristamisen todennäköisyyttä. Vältä purukumia, koska se saa leukasi kiristymään. Hammaslääkärisi voi diagnosoida, jos sinulla on bruksismi.
Mikä vitamiinin puutos aiheuttaa hampaiden narskuttelua?
Vitamiinipuutos (kuten kalsiumin tai magnesiumin) voi liittyä hampaiden narskutteluun, joten on tärkeää noudattaa tasapainoista, ravitsevaa ruokavaliota ja ottaa monivitamiinia täydentää tarvittaessa.
Voidaanko bruksismi parantaa?
Vaikka ei ole parannuskeinoa, joka lopettaisi kokonaan hampaiden narskuttelun , hoito voi vähentää sen esiintymistiheyttä4, vähentää sen vaikutusta ja lievittää oireita.. Lisäksi kotihoitovinkkejä voi tehdäunibruksismista on helpompi selviytyä.
