Jännityspäänsärkyä esiintyy kun niska- ja päänahan lihakset jännittyvät tai supistuvat. Lihassupistukset voivat olla vastaus stressiin, masennukseen, päävammaan tai ahdistukseen. Ne voivat ilmaantua missä iässä tahansa, mutta yleisimpiä aikuisilla ja vanhemmilla teini-ikäisillä. Se on hieman yleisempää naisilla ja esiintyy yleensä perheissä.
Kuinka lopetat jännityspäänsäryn?
Voit:
- Yritä vähentää stressiä.
- Varmista, että nukut, harjoittelet ja syöt säännöllisen aikataulun mukaan.
- Varmista, että harjoitat hyvää asentoa. Seiso ja istu suorassa.
- Älä rasita silmiäsi käyttäessäsi tietokonettasi.
- Hae hoitoon masennukseen tai ahdistukseen, jos sinulla on näitä terveysongelmia.
- Kokeile käyttää päänsärkypäiväkirjaa.
Mitä aivoissa tapahtuu jännityspäänsäryn aikana?
Mutta migreenin aikana nämä ärsykkeet tuntuvat täydelliseltä hyökkäykseltä. Tulos: Aivot tuottavat liian suuren reaktion liipaisimeen, ja sen sähköjärjestelmä (väärin)sytyttää kaikkiin sylintereihin. Tämä sähköinen toiminta aiheuttaa muutoksen aivojen verenkierrossa, mikä puolestaan vaikuttaa aivojen hermoihin aiheuttaen kipua.
Kuinka päänsärky alkaa?
Joskus lihakset tai verisuonet turpoavat, kiristyvät tai käyvät läpi muita muutoksia, jotka stimuloivat ympäröiviä hermoja tai painavat niitä. Nämä hermot lähettävät kipuviestejä aivoihin, ja tämä aiheuttaa päänsärkyä.
Mikä onparas lääke päänsärkyyn?
Tässä on 18 tehokasta kotihoitoa, joilla pääset luonnollisesti eroon päänsärystä
- Juo vettä. Riittämätön nesteytys voi aiheuttaa päänsärkyä. …
- Ota magnesiumia. …
- Rajoita alkoholia. …
- Nuku riittävästi. …
- Vältä runsaasti histamiinia sisältäviä ruokia. …
- Käytä eteerisiä öljyjä. …
- Kokeile B-vitamiinikompleksia. …
- Rauhoita kipua kylmällä kompressilla.
