Aineenvaihduntatestaus ei ole vain tieteellisempää, vaan myös merkittävästi tarkempaa. Ravitsemusterapeutti voi käyttää henkilön pituutta, painoa ja ikää arvioidakseen aineenvaihduntanopeutta, mutta tulokset eivät ole yhtä luotettavia.
Paljonko aineenvaihdunnan testaus maksaa?
Lepoaineenvaihduntatesti määrittää, kuinka monta kaloria kehosi polttaa levossa, mikä auttaa sinua päättämään, kuinka monta kaloria sinun tulee syödä päivittäin painon pudottamiseksi, ylläpitämiseksi tai lihomiseksi. Jokainen näistä testeistä voidaan suorittaa missä tahansa 100–250 $ riippuen siitä, missä ne on tehty.
Mikä on aineenvaihdunnan testauksen tarkoitus?
Aineenvaihduntatestaus mittaa kuinka monta kaloria joku polttaa ja antaa meille mahdollisuuden nähdä, polttaako hän enemmän vai vähemmän kuin pitäisi. Kun henkilö on aliravittu, se mittaa myös, kuinka paljon vähärasvaista massaa (lihakset, aivot, elinkudokset jne.) käytetään kehon ruokkimiseen.
Kuinka valmistaudut aineenvaihduntatestiin?
Kuinka valmistautua kokeeseen
- Älä syö tai liiku 4-5 tuntia ennen testiä.
- Älä juo kahvia 4-5 tuntia ennen testiäsi.
- Älä tupakoi tai juo alkoholia 2 tuntia ennen testiä.
- Älä osallistu voimakkaaseen/korkean intensiteetin painoharjoitteluun 12 tuntia ennen.
- Tule levänneenä ja rentoutuneena.
Voivatko lääkärit tarkistaa aineenvaihduntasi?
Lääkärisi voi nähdä, kuinka hyvin aineenvaihduntasi toimiiBMP. Tämä verikoe on kuin tuloskortti munuaisten toiminnalle, verensokeritasoille ja muille. Se voi tarjota vihjeitä eri sairauksien havaitsemiseen.
